帮助你快速入眠的几个姿势

        前几天有朋友跟我聊天，说最近时间她有点失眠，想睡但是睡不着，她问我有没有什么好办法，我这个人平时就比较喜欢中医，对于生活中出现的小烦恼小问题都喜欢从中医方面来思考，找名师的一些秘方，喜欢亲自尝试各种秘方来检验效果，就是这个原因，朋友觉得我一定有点小办法，这次她算问对了，其实我曾经也经历过失眠。

        我当时失眠的程度是这样的，每天晚上到11点左右其实心里特别想睡觉也有困意，但就是翻来覆去睡不进去的感觉，早上起来，虽然一夜是闭着眼睛，但感觉昨天发生的事情历历在目，就是一夜没休息，从昨天一直延续到今天早上的感觉，这种感觉我甚至能延续好几天。

        失眠的痛苦怎么说呢？有时候真的有种生不如死的感觉，没有经历过的人是很难想象的，大家应该知道，曾经实话实说节目的主持人崔永元老师，曾经就有很严重的失眠问题，那时候对他的报道中那种描述，就说明这个失眠有多么的痛苦。

      你知道健康的睡眠是什么样子吗？那就是一夜过去，早上醒来，你恍惚死过了一回，虽然昨天的事我们并没有完全忘记，但会感觉今天又是新的一天，并不是从昨天一直延续到了今天早上，而且今天早上你又满血复活，精力充沛。我们的人生就像一个装订了好多页子的日记本一样，健康的睡眠是，昨天的那一页翻过去了，又有了今天新的空白的一页供我们写日记，而不是昨天和今天都写在同一页纸上。

        好了，前面废话了那么多，现在写出我对快速入眠有帮助的3个姿势，这几个姿势我在生活当中都是深有体会的。

1:向右侧躺，不压心脏，蜷腿，像胎儿在母体内的样子一样，也可以双臂搂头，也可以不搂，根据个人的实际感觉。

这种姿势我自己经常用，特别舒服。这个我记得在大学里曾经有老师讲过向右侧躺就是可以避免挤压心脏，这算是从科学的角度来解释这种睡眠姿势的好处吧，从中医来看呢，左右侧卧正好是对人体胆经的按摩，而人熟睡的时间（晚上11点到次日1点正是胆经的作用时间），不过也推崇右侧卧，我估计还是因为心脏的位置靠人体左侧的原因吧。

2:仰面平躺，双手放松做投降姿势，就像小孩举手睡觉的姿势一样。

这个姿势我也经常在睡前用，但睡后会不知道什么时候自己变成了右侧卧。

3:头北脚南（适用于北半球的人，南半球反之），这个原理据说是跟地球磁场有关，是自然规律。但可能有人会质疑，为什么我睡觉在别的方向也睡的很香呢，那首先恭喜你，你很健康，认方向睡觉的人多会有点神经衰弱，头北脚南有助于解决神经衰弱人的睡眠问题。

      这几种方法只有益于快速入眠，对于有严重失眠，焦虑甚至别的影响睡眠的疾病建议大家还是去治疗一下。