第一周的心得

2019.3.9    小雨

                              郭荣英

崇明岛的第一个一周来的心得

      空气清新氧气实足的崇明岛我来了，我爱你崇明岛！

   

        寻找自己，了解自己，学习爱自己，爱上我曾经遗忘的内在小孩。让自己成长，与自己和解，找到自己的成人力量。有方向，有能量的活出自己独一无二的生命。向内找，向内看，抛掉无力和匮乏，让自己快乐成长，以生命来陪伴生命。为自己加油！

      允许自己，允许自己突破，允许自己成长。我深深地感受着我自己的感觉和自己的内在呆在一起

    看到河边的绿色植物，我感受到生命也相似它们，修剪掉不需要的部分是有必要的，除掉阻碍和旧有模式，允许自己更好的生长。留下能够让自己健康成长的部分，让自己茁壮。

    看到小河的水，我看到它是生命所需要的，也是让人得以滋养和重生的。我深深地感受到对水源水泉的敬畏。

    感觉到自己需要和身体连接，知道身体的需要，看到身体的不舒服，并照顾好自己的身体和内在小孩。加油！

    看到自己对狗 的害怕和恐惧，觉察到害怕狗会伤害我咬我，是我对陌生事物和人的一种害怕和恐惧。对狗的恐惧也是我需要突破的方面。

    爱自己，找回自己，和自己和解，重新建立和内在小孩的关系，爱她并照顾好她。

我愿意蜕变为独特，尊贵，美好的生命。

我大声的告诉自己：

我是独特，尊贵，美好的生命。

我的伴侣是独特，尊贵，美好的生命。

我的孩子们是独特，尊贵，美好的生命。

    人，往往拿着父母和近人对待自己的方式，对待了自己，也拿着父母和近人对待自己的方式对待了自己的孩子。深深地觉察到，重新感知和建立自己的模式，爱自己，爱孩子，温柔以待，提升和进一步去觉察。加油！

      允许孩子们有不同意见，不同思想，不同的选择权，与家长自己可以有不同的成长，允许孩子们可以有自我，有自由安排时间的权利。这是一门非常重要的功课。允许孩子做自己，而不是让孩子的生命去迎合父母的期待。这是对孩子生命的尊重。也是一份对孩子的信任。

      相信孩子，肯定孩子。相信孩子们的生命会更好，相信他们会照顾好自己。带着尊重用宽松不苛刻的状态，有觉察的对待孩子们的生命。祝福自己，祝福爱人，祝福我的孩子们。我们都是倍受上天祝福的生命，我们都是独特，尊贵，美好的生命。

    觉察内心的恐惧，恐惧来时，不拒绝，与它安静的呆在一起，允许恐惧的存在。看到恐惧，是来保护自己的，它也是带着爱来看顾我的。我看到了它，看到，它是来帮助我的，让我变得拥有力量，变得温柔而有力。

      我安静中看到了自己的恐惧，我害怕分离，害怕死亡害怕不够好，害怕被遗弃，害怕被讨厌，害怕失去。这许多的害怕，源于我对亲人的爱，从这爱中，看到了痛和怕。    我也看到了自己恐惧时的样子，恐惧来了，我会伤心，会痛，会难受，会不接纳，会抱怨，会愤怒，会大量的做家务，会让自己停不下来，有时会感觉到身体本能的僵硬，本能的想逃。    我将如何转化这份恐惧，我告诉自己，接纳，允许，尊重，并陪伴着这来到的恐惧。我允许它来，它就会走。我闭上眼睛亲切的告诉内在小孩：“我知道你恐惧害怕，你可以害怕，害怕没关系，我在这里不离不弃的陪伴着你。”

      本周电影《扭转乾坤》《和平战士》《最后十四堂星期二的课》，都让我感受到生命的意义和真谛。那么奥妙又那么真实简单。

      我愿意享受过程而不去强求结果。我愿意轻松，快乐，幸福的展现我生命的丰富多彩。

        活在当下，凝神静气，关注内在，集中注意力，享受当下时间。活在此时此刻。

      这几日家庭图的分享，让我看到了家庭图的魅力。大陆，香港，马来西亚的生命，都各有特点也都各有不同的生命困苦之处。怀着对这些生命的尊重，看到在不同的历史背景，不同的年代，不同的家庭，生命的运作。

      祖辈生命的迁移周折，.和在历史的大环境影响下造成的困苦，会产生恐惧，不被爱和种种的无力感……  在家庭中就出现为生存下来活下来是关系的种种状况。

      生命需要被尊重，生命需要被看见，生命需要被倾听。

    一对一个谈，梳理生命，看到生命的不容易。个谈中，信任和敞开很是重要。倾听是一种能力，静静的陪伴，静静的默默的陪伴！