有偶像的日子，过得才更强大

今天被一个年近50的小姐姐圈粉了。是的，她就是美国女明星——珍妮弗·洛佩兹，这位49岁高龄的女明星，有着演员、歌手、电视制作人、时装设计师等多重身份。

被她实力圈粉的不是她过去取得的辉煌成就，而是她经年累月、高度自律的自我管理式生活。

1969年出生的珍妮弗·洛佩兹，在美国日新月异、新人辈出的演艺圈里，依然保持着常青树的地位。

49岁的她仍以惊人的身体状态迎接各种高强度的工作。看她在自己ins上PO出的照片，紧致的身材、自信的笑容，满屏的豪言状语，让人完全感受不到岁月在她身上留下的痕迹。

27天时间里15场秀，当她完成12场时，她感觉自己如同超人一样了不起。而一开始她也是这样鼓励着自己：“虽然一开始的时候，我觉得27天15场秀听起来有些令人崩溃，但我没有被这个想法击倒。我向自己许诺，站到最后我因此会收获一个更强大的自己。”果然，如她所愿，她收到了前所未有的精神满足，感受到了强大、快乐和感激之情。

再看看她自拍的素颜照，感受到的是胶原蛋白满满的两颊，鼓鼓的苹果肌，还有如婴儿般饱满的额头，宛若青春美少女。

而这都归功于她长期坚持健身、严格控制饮食的自我管理。据说，她每天坚持锻炼身体，接受专业私人健身教练指导，对每日摄入的食物进行严格控制，多食瘦肉蛋白和蔬菜，拒绝垃圾食品，拒绝各种酒精和咖啡因。

这样努力向上、积极乐观的女人，连女人看着都会爱上她，更何况男人。

突然，也想成为这样的女人。不是简单的崇拜，而是学着让自己变得强大，变成始终神采飞扬的人。

不仅如此，还要把内心这种坚定的力量传递下去，一起发现更好的自己。

1、多读书，你会发现一个有趣的灵魂

有人觉得，毕业参加工作了就不需要读书了，毕竟大学之前学习学够了。这里，他混淆了一个概念。读书不等于学习，读书不是为了累积知识，读书是为了填补精神的空白。

我们的大脑就像一个空旷的宫殿，一个开始它什么也没有，随着我们慢慢长大，一些所见所闻、成长中的经历在逐渐填满它，但仅有这些是不够的，仍有些未达的领域、未曾体验的人生，这些都需要我们通过读书去发现。

多读书，可以让你见识更广阔的天地，遇见更有趣的灵魂。

三毛曾说过：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

2、多旅行，你会看到更广阔的世界

外面的世界很精彩。旅行会可以让我们暂时放下现实生活里的烦恼，换一个角度去认知这个世界。

让我们学会包容，发现世界很大，我们需要接纳与众不同的生活态度。发现世界很美，让我们拥有一双懂得欣赏的眼睛，感知大自然的鬼斧神工，品味人世间的美食和风土人情。也教会我们做事不妥协，勇敢向前去追求自己的梦想，有着一个随时准备整装出发的决心。

3、多健身，你会发现更强大的自己

罗马不是一日建成的。拥有一个健康完美的身体需要日复一日、年复一年的持续锻炼和严格的饮食控制。

成功没有捷径，捷径是从管理好自己的身体开始的。我们所崇拜的明星偶像、真正的成功人士，无不是跑步健身的积极拥护者。你看到的完美身材、逆龄容颜，也是长期锻炼、严控自律的结果。

毕竟，健身的好处太有诱惑力：它可以让你拥有更强的意志力，做事情更专注；拥有更旺盛的精力，对抗更大的工作强度和压力；拥有更开朗自信的性格，成为朋友圈受欢迎的人。

优秀对优秀的人相惜！有些偶像存在的意义，就是为了让我们成为更优秀的自己。