87.5kg〔翼百日减重41〕91.6kg

        1月目标85公斤。

        第59天，月初的目标老老实实上浮2公斤，不强调节日因素也不一定能完成，就这样吧。

饮食

        早:100克杂粮窝头，200克杂粮稀饭，1鸡蛋，咸菜。

        中:200克杂粮稀饭，牛排250克，生菜100克，柚子100克。

        晚:薯条100克，雪饼100克，苹果200克，脱脂奶200ml。

运动

        40分钟跑。

小结

        没有纠结的调整了1月目标，能减掉1公斤也满足，自己的现在不过是过去所有努力过的总和，这句不止适用减重。

啥是佩奇？ 87.5kg〔翼百日减重41〕91.6kg
87.5kg〔翼百日减重41〕91.6kg