20230810-周四-跑步

今早5点15开始跑了8趟12公里，妥帖。

骑自行车7点16开始不到1小时16公里，妥帖。

快乐是不伤身体的，跑步也是不伤身体的，慢跑。最重要的是坚持，养成跑步这个习惯，攒跑量，练步频，改跑姿，跑着跑着就质变了。