《被讨厌的勇气》总结完结

要做到social interests，就是共同体感觉的话，需要做到自我接纳，他者信赖和他者贡献。

首先是自我接纳，自我接纳就是，不管我现在做的事情做的怎么样，我都要接受现在的我，然后不要想无法改变的事实，要想我们之后怎么去改变。比如我现在演讲，效果并不好，而且表达也很差劲，那我就得接受现在我讲话不好这个事实，接着，想方设法去总结和优化，让我的下一次讲话更好，而不是原地踏步，不去改变。

然后是他者信赖，就是无条件信赖别人。通过无条件信赖他人，才能慢慢感受喜悦，才能在人际关系中找到自己的位置，找到归属感。我现在去跟别人聊天时，都是无条件信任对方，看看对方能给我提供什么好的建议，而我也能如实跟对方聊天，感觉大家都是很好的朋友，可以聊天。

最后是他者贡献。我们在对别人有所贡献之后，就会找到我们的价值，从而得到幸福，我们的幸福感就是这么来的。像我跟别人聊天时，如果对方有什么困难或者疑惑我都会给他提一些建议，看看能不能帮助到对方，在这个过程中，我便觉得，我对别人有帮助，我对别人有用，就是我对别人有价值。

这里还要补充一个点就是，我们在他者贡献时，往往会被社会认可的价值观所带偏，那么，我们要清楚的知道，我们做贡献并不需要得到别人的认可，那是他们的课题，因为之前也说过，一旦接受他人的认可，我们便不是自由的了。一句话来说就是不要有偶像包袱，我们是为我们而活，不是为其他人的活，不要太在意，外界对我们的看法。

另外我们要活在当下。有时候我们会想着过去的经历，和未来的模型图，然后渐渐变迷失了现在的自我。什么意思？就是像我平时就会想一想过去我做了什么，然后根据现在的目标和规划，看未来的我是大概怎么样的，但实际上这些都是毫无意义的，未来的我是什么样只是一个我想要的模型，但如果我现在不专注当下的话，我不可能会有那样未来，同时也不可能会有一模一样的未来。

在这里，我觉得，书中提出的例子相当有意思。如果我们不关注当下，那么我们说去旅游的时候，其实这一场旅游就已经结束了。当我们关注当下时，我们关注的就是旅游本身，也就是在路上的时候发生的事情，而我们有没有去到目的地都不重要了。