2024第7个半马：35公里拉练

距离都江堰双遗马拉松不到一个月，必须来两次30公里以上长距离拉练了。

大家商量了一下，一致决定跑西南交大：

我家到交大直线距离不到两公里

拉练的目的是提升耐力，重在节奏，控制配速很重要：

530很舒服

热身慢跑后进入交大校园，两位带队的跑友始终把配速控制在530左右，结果当然是：今天的35公里拉练很舒服。

再说，校园本来就比一环路、二环路舒服：没有红绿灯，车少环境好，而且，沥青路面也比水泥地强。以后的长距离都应该考虑转移到校园里。

下周30公里，再下周半马，然后就可以挑战全马了。

周末愉快！