管理好注意力

小时候，还没有互联网，书籍和电视节目都很少。我记得就只有几本课外书的时候，连本作文书都被我看了好多遍。在晚上，不管有没有写完作业，追看动画片和连续剧是必须的。那个时候，我们很享受仅有的一些精神食粮。

如今，书籍、APP、公众号几乎像海浪般涌来，连续剧电影也难以计数。面对着海量的信息，我们却茫然不知所措了，也不能像以前那样享受了。

从资源匮乏，变成了注意力匮乏。没错，现在是个注意力稀缺的时代。人的注意力有限，而我们却要时时刻刻面对着各式各样的选择，如果不能好好管理自己的注意力，必定会分散精力，浪费一定的时间，也会使自己焦虑而无所适从。

先谈一下自己面临的问题。用电脑上网时，就会打开多个窗口，开着视频，又浏览着新闻网页；手机上装了几十个APP，微信加了十几二十个大大小小的群，关注公众号几十个，同时在手机上也在多个程序上不停切换。每天面对着不断袭来的信息，不但分散我的注意力，也使自己处于信息焦虑当中，明知道无法看完这么多，又怕会错过了什么信息。

针对以上移动互联网时代大部分人都有的通病，我想对自己的行为习惯做出改进。

1.明确自己需要什么。现在只关注自我成长和兴趣相关的。赶紧把手机上不用的，很少用的APP删掉，退出一些群，只关注兴趣爱好和自我成长的公众号。

2.养成专注的习惯。做重要的事情时，不能多任务操作，关掉其他窗口。我要用番茄钟的方法，去做难以下手却需要专注的事，在25分钟内集中精力去做。

3.合理利用碎片化时间。利用零碎时间去浏览新闻，朋友圈；而在诸如刷牙洗脸和路上这种可以同时做其他事情的时间内，多利用喜马拉雅FM去学习。

时间有限，注意力有限，专注于自己想要的和使自己成长的。