想要保持身材与健康？看看这些纪录片吧

1.瘦身十律

我们每日都在身边、电视、网路上被各种减肥、塑形的营销信息轰炸着，然而到底哪些方法真的有用呢？这个名为《瘦身十律》的BBC纪录片，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新成功，揭示十种最简单的减肥方法。他的发现也许会彻底改变你对节食、健康和减肥的观点。

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2.关于锻炼的真相

锻炼是不是真的能减肥？对于平时非常忙碌的人群有更高效的锻炼方法吗？什么是最大的健康杀手？这部《关于锻炼的真相》是BBC地平线系列的一期科普纪录片。片中，主持人Michael Mosley通过亲身实践，希望能找到降低血糖和内脏脂肪率，进而提高身体机能的锻炼方法。在他参加了几项有趣的实验后，也发现许多关于锻炼的惊人真相。

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3.节食与长寿

肥胖可能是当代人健康的最大敌人，节食、间歇性断食等饮食方法能给人类带来健康与长寿吗？Michael Mosley大叔再次出镜，身体力行地参与试验，并以几个简单的例子来验证适当节食有利于身体健康。

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4.糖脂之争

究竟那种物质对我们的健康更有害？糖，还是脂肪？纪录片中的两名主角是同卵双胞胎，分别食用了几个月高糖食品（几乎无脂肪）和一个月的高脂肪食品（几乎没糖分），实验结果令人震惊。吃货必看......

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5.濒死病胖子的减肥之旅

这是一部非常鼓舞人心的励志纪录片。片子由导演乔·克劳斯自编自导自演，亲自说法，讲述他的健康减肥之旅：六十天前，100磅赘肉、大量类固醇和患有一种使人衰弱的免疫性疾病，都使乔的一只脚踏进了坟墓。乔看上去真的是山穷水尽了，而传统的减肥药物也不能长期依赖。于是，乔做出了一个重要的决定：他开始戒掉垃圾食品，发誓每天只喝新鲜的榨汁饮料，并且开始他全新的健康生活方式。在亚利桑那州，乔遇见了一个同样过度肥胖的卡车司机菲尔·斯台普斯。菲尔已经是一位重达429磅的严重肥胖患者，而且他的心脏也开始负荷不了他病态的体重，于是也加入乔开始了减肥旅程。

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