动手动脚养生系列（四）叩三窝

万物皆有灵，我们人体内的代谢垃圾也很聪明，它们喜欢躲藏到我们身体的犄角旮旯，尤其身体的三窝，即腋窝、肘窝和腘（膝）窝。

下面分别说说三窝。

一、腋窝

腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。经常叩击或按揉这个地方，可以疏通了心经，预防心血管堵塞。

二、肘窝

肘窝分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，经常叩击按揉这个部位可以排除心肺的火气和沉击代谢物。

当我们有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等症时，连续拍打叩击肘窝5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，把心肺经疏通了，上述症状便可以得到有效缓解甚至消失。

三、腘（膝）窝

在我们腘（膝）窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，是膀胱经上的重要穴位。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。如果这里被堵了，人体代谢垃圾排不出去，就会在体内淤化成湿气。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会形成关节炎症。

经常拍打叩击这里，身体就会通过新陈代谢的方式来消除这些毒素和垃圾。

所以只要经常叩去拍揉身体上这三个窝，就可以让我们身体保持清爽通畅。