165.《早起的奇迹》

如何早起，五个步骤：

1.睡前进行。积极的心理暗示，这是最重要的一步，记住早晨的第1个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法，因此每天晚上入睡前请积极的暗示自己。

2.把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量。

3.刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！

4.喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

5.穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。

今早我比往常早起了一个小时，这并不是我第一天早起，以前休产假时，有过一段时间每天早晨6点起床参加晨读，后来是5点。

后来上班了，忙，还要顾娃，就停止了早起晨读。并不觉得遗憾，无论是早起那段时间，还是放弃早起那段时间。

这两天有点忙，今早10点要交一份报告，上午还要下村，我想着如果按照我以前的起床时间，势必是顾不上了，于是就早起了一小时，平时我在单位都是挨到8点才起床的。

不到7点，附近的学校开始放音乐。我醒了，没有纠结，就这么自然地起来了。也没有按照书上说的5个步骤进行。洗漱怕吵到先生，于是只是换了衣服出门到办公室。

打开电脑，40多分钟，写完了那篇情况汇报，比以往有效率，写得比较满意，发给领导审阅，他也比较满意，0修改。

心情愉悦。

明天计划也是醒了就起来，不赖床。