宝宝体弱爱生病？这里有一份"强壮计划"

在日常生活中，宝宝“小病不断，大病不犯”的情况比比皆是，其实这更多的是与宝宝本身的免疫力有关。小编今天所讲解的宝宝“强壮计划”，妈妈们一定要认真听讲和学习。

育儿自测：你家宝宝属于哪种免疫力低下？

生理性免疫低下——成长过程中必须经历的，属于正常现象。但也有部分宝宝表现的更突出，生病较为频繁，持续时间长，这种情况就需要一定的医疗指导和适当的治疗。

先天性免疫低下——由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。

后天继发性免疫低下——由于后天的某种原因而产生，例如可能损害免疫系统的病菌或疾病、引起免疫低下的药物、长期营养不良导致影响宝宝免疫系统的发育和成熟等等。

答疑解惑：关于宝宝免疫力的相关问题

1、真正抵抗力差的人很少

真正抵抗力不好的宝宝是指反复发生较严重、化脓性感染等疾病，例如：常患肺炎、皮肤化脓、严重气管炎或是常要住院而且发育不良，这些病都是较毒的细菌所造成。如果宝宝仅是常感冒发烧或咳嗽，但过几天就病愈，多数是普通的滤过性病毒所引起的，而不是免疫缺陷问题。

2、宝宝生病也属正常

在生活中到处充满了病原体，但凡碰到就会有机会发病。每个宝宝的体质及所处环境有差异，因此生病频率也会有所不同。大部分宝宝在半岁到4岁之间会经常生病，随着宝宝年龄的增加，生病的次数会从每年10次左右减少到一两次。

3、抵抗力会随年龄而增加

新生儿较少生病的原因是被保护得较为周密，接触病原体的机会少，一旦被病原体侵袭，不但会生病且会很严重。待到4-6个月后，宝宝从母体接受的抗体会逐渐消失，自己也开始有能力制造抗体。随着年龄再增加，由于疾病的一再刺激，体内抗体增多，抵抗力也会慢慢增强，生病的次数也会减少。

强壮计划：提升宝宝抵抗力需从多维着手

1、吃得多，不如吃得对

有些父母爱子心切，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多病也就来了。尤其是在晚上，睡觉时未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调、抵抗力降低。对此，育儿专家建议，首先宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮促进消化，多吃蔬菜水果。其次，晚饭时间需固定，晚饭后宝宝的运动量明显减少，如果吃饭时间过晚，很容易导致积食，所以晚饭一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

另外，在宝宝日常的食物中，一定不能忽视重要营养素的补充。维生素A被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。

2、睡得少，不如睡得饱

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。所以，如果儿童没有充足的睡眠，免疫机能也会随之降低。

另外，宝宝还要每天保证有2-3小时的室外活动时间，可选择上午10点到下午4点的时间段在室外活动。各位妈妈按照以上的“强壮计划”认真执行，宝宝一定能远离反复生病困扰！

来源：网易亲子