8月18日 星期六

2018-08-18  本文已影响0人  小小七528

一、身体

1、运动: 步行4600多步

2、饮食:(早)燕麦粥,油条(中)凉皮,肉夹馍(晩)黄馍馍,南瓜粥

3、睡眠: 6小时,无梦

4、情绪: 平稳

二、心灵

1、正念冥想:20分钟

2、觉察:

1)我听到(语言):伙伴说他好像抑郁了

2)我看到 (行为):不开转向,别车

3)我感受到(情绪):分享的快乐

三、家庭:和老婆讨论明天上哪里玩,吃什么。

四、事业:

1,感谢李总邀请在他们社群做活动。结识了许多很好的朋友。

2,店的定制桌牌开始做。

3,整理分享的ppt。

五、总结与反思:

1,感谢隔壁同事的晚餐,很好吃。

2,今天隔壁同事说我说话声音好吃,感谢,你是第一个说我声音好听的人。

3,活动的互动环节还需要再改进。

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