信念的种子

---参加玉兰老师组织的线上共读会

今天下午玉兰老师引领我们在线上进行了回顾第二周《镜子练习》的复盘会，她问我们最近练习《镜子练习》的感觉如何？或者我们的近期状况如何？

事实上，我这期的《镜子练习》练得不及时，虽然教高三时间比较紧张是客观事实，但是我觉得还是我自己在心里没有想太“赶”自己，我发生了一些变化。曾经我是骨子里要强的人，不管做啥事，都特别特别卖力气，总想在自己的能力范围内把事情做到最好，否则自己就不原谅自己。这样的自己一路奔波着，风风火火地，总是把自己累得筋疲力尽的。

曾经的自己为了能达到自己设定的标准，我不断地“驱赶”着自己，这次跟着玉兰老师进行共读《镜子练习》的过程中，我有几次清晰地觉察到那个忙忙碌碌的自己的紧张状态。现在我想对内在的那个自己说，“你辛苦了，我知道你付出了很多很多，你一直都非常努力，如果你真的太累了，就放慢脚步，允许自己休息，接纳停下来休息的自己，好好对待已经跑不动的自己，我会陪伴着你，接纳你的全部。”当我这样对自己说话的时候，我不再像以前那样因为放松下来，而在心里感到愧疚。

虽然自己的《镜子练习》没有每天按照要求进行练习，但是我对《镜子练习》的理念却非常认同，我相信信念的力量，我相信我们给予自己什么样的心灵讯息，我们就会朝着讯息暗示的方向前进，最终成为我们真心期待的样子。这一点我相信，我确信，我笃信不移。

自从开始了《镜子练习》，不管我的身边是否有镜子，我的头脑中经常浮现出自己在镜子中的模样，在镜子中我的双眼看着自己，温和地对自己说话，告诉自己好好珍爱自己，每每这时，我能感觉到心里的柔软，我的心里充满了爱的力量，我的其他情绪就被爱所代替。

有一天，我白天开窗通风时忘记了关窗，我们这里已经开始上冻，所以天气很冷。晚上先生下晚课回来，看到卧室的窗户还开着，地板冰凉凉的，他忽然勃然大怒，一顿咆哮地指责我。我当时正坐在电脑前给学生编写复习题，如果在以前，我会立刻站起来和他针锋相对地进行“对抗”，我又不是故意，他凭什么和我喊？这次我却一言未发，我的心很平静，我知道他是那种吼完就没事的人，所以我静静地坐在电脑前继续编写复习题，跟没事人一样。他看我没反应，就关了窗，偃旗息鼓了。

我当时就觉察到了自己的变化，是的，我没有生气，也没有和他“斗争”，我真的变了。如果下次再遇到类似事件，我准备好好告诉他，“这么吼，你不累吗？不要伤到自己，对自己好一点。”我试试看，他会是什么反应，想到这里我的心里有一种愉悦的感觉。这样的我把爱就传递了出去，我希望我是可以用爱给身边的人带来好的感受和改变的人。

在上次共读活动中，吴校建议我带领学生一起进行《镜子练习》，其实我也有这样的想法，但是我总觉得恰当的时间不好找，在吴校的鼓励下，我尝试的心更加雀跃了，所以就开始刻意找机会进行试验。学生们从早到晚都在上课，午间的休息只有半个小时左右，许多学生吃完午饭就趴在桌子上啥也不想干，所以真的不想打扰他们。

一天课间操的大课间时间，我提前进入教室，鼓起勇气进行了尝试，简单进行了说明后，告诉同学们自愿参与，愿意参加的就好好听，不愿意参加的就保持安静。结果效果非常不好，学生的心始终静不下来，因为始终有人在小声说话，还有的同学悄悄地走动喝水、传递东西。我买的书是竖版繁体字的，很多字学生不认识，所以我就给他们读书，读书的过程中，我也受到了学生小动作的影响，几次停顿下来，只是读到了第一天的练习部分。尽管结果不是我想象的样子，但是我没有因为一些同学的不合作而生出负面的情绪，我当时很冷静，同时我自己进行了反思。我觉得一起带领学生进行《镜子练习》一定要有安静的场所和氛围，而且是在学生自愿报名参加后先做好要求和心里准备，我相信场域的力量很重要，否则可能就会像我初次尝试的那样，无法做到静心和自己对话。我的这次尝试有些仓促，自己急于把美好的体验带给学生，所以一锅端，不分青红皂白就匆匆开始，反倒欲速则不达。

在和玉兰老师进行线上共读时，当我提到我的想法，玉兰老师给了我一些专业的建议，我忽然释然了，知道自己的问题出现在哪里，现在我不再急于求成，我知道自己还无法做到引领的带头作用，所以先放下来，慢慢根据实际情况再说。

虽然《镜子练习》没有引领成功，但是我却在我的课堂上进行了另一种形式的小改变，这次新接的两个高三班学生的英语基础特别弱，两个班级一共接近120人，英语成绩及格的只有5人。面临着明年春天的对口升学考高，老师和学生的心理都是焦躁不安的。面对这种情况，我在教授学生运用所学的词汇进行举例时，所有给出的例子都是正向肯定的句子，我观察到每次听到这样的句子学生的脸上都是喜悦的表情，我希望能带给他们一点快乐，我希望看到他们脸上的微笑，所以我就在给出他们的语言上尽可能地激励他们。

例如，在学习confidence（信心）这次词时，我给学生的例句是：

不要对自己失去信心。（Don’t lose confidence in yourself.）

我对你们有信心。(I have confidence in you.)

我们要充满信心地迎接未来。(We should face the future with confidence.)

信心是你最好的朋友。(Confidence is your best friend.)

一边让他们造句，一边看着他们的眼睛，看到年轻人发光的眼睛真是一种心灵上莫大的安慰。

我给自己做好心理暗示，尽自己最大可能去说正向肯定的话，尽自己最大可能去看学生美好的一面，尽自己最大可能去理解、接纳、包容学生，接受他们真实的全部，就像接受自己真实的全部一样。

一次在课堂上，一个女孩子在我没有注意的时候躺到了椅子上，我看到后轻轻地提醒她起来，她躺在椅子上举着手机玩就是不起来，不论我说啥她都能找到理由回应我，反正就是不起来。同学们看着我，因为他们已经三年同学，那个女孩子平时的状态他们都知道。有人小声地指责她，我就先放下这件事，继续讲课。下课的铃声一响，那个女孩子骨碌一下坐起来，我走到她身边，告诉她，“这节课已经过去了，就这样吧。以后上课不要躺下了，如果不舒服就请假。”她大声地说，“我半个月不来一次，来一次躺下咋地了？”我看着她，轻轻地说了一句，“谢谢你！”然后，我就走了。

有的同学跟着我出来，怕我生气。可是，我没有生气，我告诉跟着我的同学，“不要担心，老师没有生气。只是不希望课堂上出现这样的现象。”然后安慰一下跟着我的同学，就让他们回去了。在往办公室走的路上，我的头脑中想到的是，这是一个被宠坏了的孩子，她的头脑中或许没有规则意识。不过我相信她不会一直这样的，只是不知道她什么时候会长大。

晚课我还是那个班级的课，她是经常迟到的学生，我走进班级，看到她坐在座位上，我微笑着看了她一眼，没有说话，开始上课。上了一会，我发现她不在座位上，我仔细再一看，原来她串到了中间的一排座位上，我没有说什么继续讲课。过了一会，她开始和旁边的同学打闹，我提醒她上课时不要说话，她说，“老师，某某同学打我，你管管他吧。”我看着她，笑着提醒他们上课遵守纪律。虽然她还会有一些小动作，但是没有影响我讲课。

下课后，我拿着书往办公室里走，她从走廊里面过来，看到我跟我打招呼，“老师！”我回应她，我再次意识到她只是一个没长大的小孩。她的一句老师让我的心里感到温暖，是的，作为一名老师，我怎么能因为一个学生课堂上的各种小毛病就评判一个孩子什么样呢？我不能，我也不知道她的将来会什么样，或许我无能力改变她，但是我也不要把她推得更远，不是吗？

给学生正向的反馈，向学生说出充满爱的话语，尽力去做到不要让我的语言伤害到他们，或许这是我作为一名普通的一线老师能做到的最美好的一件事情。

感恩自己遇到吴校，她带给我们太多太多的美好的遇见和体验，雷厉风行的她领着我们遇到了《教学勇气》读书会，遇到了《镜子练习》读书会，遇到了《中国教育这样自然平衡》读书会，遇到了《6分钟魔法日记》打卡活动。这一次次的遇见，给我们的每日时光里增添了多少美好！

信念是一颗种子，我们在自己的心中种下什么样的种子，就会在心中发出什么样的芽，开出什么样的花，结出什么样的果。我们选择什么呢？