眼睛散光，应该吃什么食物？自然是这些啦

来源：眼界网
现在近视人口基数很大，那么散光的人口也不会在少数。近视和散光向来相伴相生，因此近视者多半也是散光患者。散光，也是屈光不正的一种状况，会让人视物模糊，形象就是，看人头会出现重影幻想的状况，本来是一个人的，但是散光患者就会看出两个甚至更多。那么眼睛散光怎么治疗呢？这里说说食物治疗的小方法。

多吃补肝肾的食物
中医认为，肝与目相同，如果近视多半是肝肾的气血亏损。因此多吃些补肝肾的食物，在一定程度上对眼睛是有好处的，那么对散光也有一定的疗效。常见的鱼类、蛋类中，鲫鱼、黄鱼、墨鱼淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣等等对眼睛都是颇有好处的，有滋补肝肾的作用。

多食含钙锌的食物
缺钙和缺锌的人普遍近视，中国是缺钙的大国，这跟我们的饮食习惯有一定的关系。因此，我们平时不妨多食写含钙丰富的食物，列如，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、牡蛎等含钙锌都比较多，平时吃饭时可以根据自己的喜好选择。需要注意的是，要少吃高糖食物，特别是奶茶、雪糕、等高糖食品，因为糖类会跟体内的钙中和，而钙是能加强眼球壁的坚韧性的，倘若缺失，眼轴容易伸长，进而导致近视加剧，那么散光自然也会变严重。

多食用维生素类食物
大部分维生素人体是不能合成的，而维生素A、C等对眼睛有着很好的护养作用。如果缺失，很容易出现夜盲、眼睛干涩、眼睛疼痛的症状。一般而言，新鲜水果和蔬菜中含有大量的维生素C，而胡萝卜、西红柿、茄子、菠菜等蔬菜中含有丰富的维生素A。
中医自古有药食同源的说法，三分治七分养的理论还是有一定的道理，临床上已经多次证明饮食对治疗疾病的作用。所以散光的患者可以吃些对眼睛有好处的食品，在一定程度上可以缓解散光。