第一轮60天“肯定练习”打卡day8

身体每天需要八杯温水，

心理每天需要八份肯定！

自信的基础是自我肯定，

让孩子自信的基础是肯定孩子！

今天继续肯定自己和孩子！

1.早晨上学的路上，弟弟指责我没有给他打印他需要的资料，我觉察到自己的攻击模式后把注意力转移到如何解决事情上，答应帮他打印后送给他。

我肯定孩子对学习有着内在的动力，为自己的学习负责。

我肯定自己在被攻击的当下对自己的攻击模式有了觉察。

2.当弟弟离开我十米远的时候，他突然叫住我，说好像饭盒没带，我问他学校有没有备用的碗和勺，他说有，有了策略，他就平静地上学去了。

我肯定孩子，出现问题，没有继续抱怨，而是平静地与我沟通！

我肯定自己，也没有抱怨孩子，而是把注意力放在如何解决事情上！

3.在等打印店开门的时候，我有一些着急和焦虑，我觉察到自己的着急和焦虑后连接到了自己对效能和贡献的需要，状态转为平静。

我肯定自己对自己的状态有了更敏捷的觉察。

我肯定自己在连接到自己的需要后状态平静了，也找到了满足自己效能需要的方法。

4.在路上，碰到一个摩托车骑手，问我要不要搭摩托车，今天，我看到这样招揽生意的摩托车手，脸上甚至带着微笑，因为我的内心是慈悲的，我甚至很理解他急于找到乘客的迫切！

我肯定自己能力越来越强了，应证了昨天伙伴提到的，移情解彼之水比较容易从强流到弱。

5.在准备打印的时候，我发给店员文件，但她走开去忙着其他的事情去了。我觉察到自己的情绪后用移情解彼的方式理解到她在按她的节奏工作。

我肯定自己觉察到了催促他人的想法，也理解到了他人当下的处境，采用了尊重对方的行为。

6.打印出来后，发现给我的是两张白纸，我猜到是打印机没磨了，她又试了一次，仍然出来白纸，这时，我又觉察到自己想要建议她换一台打印机的想法，也用移情解彼的方式体会到她希望我信任她是可以解决这个事情的，想着想着，就看见她换了一台打印机，

我肯定自己选择了相信他人能做好自己要做的事！

7.今天中午听了一场关于非暴力沟通的直播，嘉宾分享的一个案例，也见证了当我们能够体会到对方的感受和需要，我们的心就柔软下来了，如果体会到对方的感受和需要，心还是柔软不下来，那么，就是我们太久没有被爱过了！

我肯定自己一直在孜孜不倦地努力自我成长！

8.晚上弟弟吃饭的时候又在一边玩一边吃，眼看着时间一分一秒过去，我有点不耐烦了，我闭上眼睛，用移情解彼的方式去体会弟弟此刻的感受和渴望，我体会到，他此刻很放松，他期待我能接纳他的放松，同时，如果妈妈希望我变得更自律，我希望妈妈用引导和提醒的方式，而不是责骂，批评……，到这里，我对他的状态更接纳了，同时表达了我的渴望，我希望他能专心吃饭，这样我就能早点洗澡碗，最后，他支持我了。

我肯定自己今天在多次出现的吃饭问题上用移情解彼的方式在如何与弟弟互动上有了突破，同时，我也意识到，我自己不能一直用移情解彼的方式去同理弟弟，我也需要自己的空间和滋养，于是，我也告诉了弟弟当他吃饭的时候，我需要自己一个人去阳台待一会儿，他也支持我了。

总结，越肯定，越自信，越从容！