上班人群喝调理粥1-杂粮粥

原料：黑豆、黄豆、红豆各15克，黑米、糯米、大米、糙米、燕麦片、花生各10克，苞谷𥻗、小米、芸豆各5克。

做法：所有食材淘洗干净，倒入锅中，加水熬煮成粥即可。

功效：杂粮粥富含多种营养，可以帮助上班族调理身体，促进健康。