2018年五月第一次周检视（4.30--5.6）

这周蔷薇怒放了，沿途肆意开放，白的、粉的、红的 ，花并不大，却开的热烈奔放，瞬间成为花海。古诗云，“满架蔷薇一院香”， 现在是沿途蔷薇处处香……每天上、下班都看到灿然开放的蔷薇，心情大好……沿途的柳树成荫，柳絮偶尔贴到脸上，飞进鼻孔痒痒的。暮春，初夏，长清最美的时节……

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3 优势计划阅读，经典阅读

目标4 每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭与工作：

1，4/30    假期第二天，全家四口出动，(女儿放假)去孩子爷爷奶奶家。今天一大家聚餐，哥一家、弟一家、姐一家也都来了。午餐甚是丰富。嫂说，路上太堵，平时30分钟路程，这次二小时，园博园开放，来的人太多……

2.5/1  五一最后一天，回老家参加喜宴。是侄子的婚礼，不知不觉中自己这个姑姑都有侄媳妇了，岁月不饶人了，看看长大的孩子，知道自己也在老去，幸好自己心态好……

3.5/3 周测晚上监考，John和先生来接

4.5/5 购买《樊登小读者》赠送的书到了，John用剪刀把三层包装剪开，完全自己操作，他挺有成就感。晚上开始讲故事。

5.5/6  上午女儿学校组织去齐鲁工业大学说是研学。早上女儿自己准备吃、喝、水果等，她还特意炸了“奶油冰激凌”，自己用牛奶和水果和好，放冰箱里，再裹了鸡蛋面炸，可惜炸后，忘记拿着去了……最后进了垃圾桶。

6.5/6 下午母亲 、翛然 、John和我去园博园。先生开车，有事没有进去，我们四处走走，玩的开心。

   

2018年五月第一次周检视（4.30--5.6）

二、健康：

1、本周统计：

累计早起打卡102天，过去7天，打卡7次。星期四04:27最早，星期三05:04最晚，平均每天04:48起床。

2、运动一次。一次简爱运动5km，其他步行。

3、健康饮食  早餐、晚餐自己做，菜粥荤素搭配，午餐在学校食堂，三菜一汤也不错。

三、成长：

1、阅读优势计划《欲望的演化》下 80分。看到男女择偶策略差异的，男性为了留住配偶的，他们会贬低女性的价值感，明白为什么以前会被无端的贬低……

2.《毕淑敏自选幸福卷》，继续阅读第一本:《在不安的世界里享有幸福》，并且完成相关任务七次，全部通过，获得45元奖励金。5.4日开始第二本《幸福就是所有关系的和谐》顺利过关。

3.本周经典阅读继续，微信群里进行127读经。内容为《黄帝内经》营气第16、《文学启蒙》57，《孟子》万章章句02，本周朗读经典五天。

4.樊登读书会听书《瞬变》、《跃迁》、《终身成长》

5.本周7次冥想。继续进行《21天基础冥想》及《正念冥想》练习，察觉自己，给自己增加能量。

6.喜马拉雅听书《萨提亚冥想》录音一节。

2018年五月第一次周检视（4.30--5.6）

四，效能:

1.本周完成早起打卡七天，这周主要分享是《幸福卷》的内容，信念分享朋友圈七天。

2.印象笔记七天正常记录。有记录才有发生。

3.青蛙检视，有8只没有完成。简书周检视提醒四次，运动提醒二次，阅读经典二次其他未完成。

4.爱时间记录也正常，本周学习较多，评价为学霸级别。

5.参加打卡: 早起打开七天; 参与晓雨老师的早起运动和读书打卡活动，七天打卡完成较好。亲子打卡，本周参与七次。

2018年五月第一次周检视（4.30--5.6）

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早起时间提前到5:00，程序固定下来，却没有按照程序执行。现在大部分时间用来准备早餐、午餐，阅读、冥想完不成。只是完成打卡，是否要再提前，用番茄钟设定任务。

2.购买的课很多，可是全部完成起作用的不多，自己该检视整理一下购买的课程了，不能囤积，发挥不了作用。

3.运动还是太少。本周只有一次简爱运动，该检视自己重新开始了。

下周三只大青蛙（目标）：

1、期中考试

2、自己购买的课，笔记整理，并且实际运用。

3. 继续冥想练习、读经典、完成幸福卷任务、继续录音。

感恩分享:

1园博园免费开放，迎来游客无数，现在这个季节，百花盛开，万树翠绿，气温又不高，最适合游园。自己虽然离园区近，进去的时候不多，以前陪孩子去过几次，多在池边看鱼，水边游泳。园子太大，根本走不过来，也就是随机看看。今天的景区自己就没来过。和母亲、孩子们一起，心情舒畅。

2018年五月第一次周检视（4.30--5.6）