精力-管理

• 硬精力：
  激动与热情，欢笑能释放内啡肽，让人心情愉悦，保持随性，开明的心，去寻找生活中无处不在的乐趣。

跳跃30秒
拍手：走吧，开始行动吧
想象或制造惊奇：被泼冰水
放声吼叫

• 软精力
  想象精力流向你的眼部，你或许能感觉到视力变得更清晰、明亮，眼部的疲劳消失了；或许你能感觉到眼部的肌肉，甚至有更多血液流向眼部。你还可以想象双手紧握精力。