两天一夜的五维学习（2017.5.13-14）

课后总结：

1、 印象深刻的体验：

1） 削铅笔。

这是从不相信到半信半疑再到相信的过程，短短的20分钟，我体验了全过程。原本不太敢相信的自己竟用1只手指一次就销断铅笔，你能想象那种热血沸腾的兴奋吗？从开始老师拿出铅笔说在座的各位可以一只手指销断铅笔时，我心里冒出的第一个词是“怎么可能”，1分钟后由于理性和判断，觉得“恩，应该可以吧，不然不会拿来这里玩儿，看看你怎么销咯”，接下来就见证了老师运用教练技术让我们信心从0到100的提升，到实现那个可能。这是我第一次觉得可以这么温婉，没有任何对抗，就建立起满满信心去实现一件原以为不太可能的事。这个过程太棒了，这就是教练技术给到的。

2） 链接卓越品质。

这是我第一次接触这个概念，没想到这么好用。在讲到冲突时，想起前不久指责老公的一个点，瞬间链接到他的卓越品质“谋略”，有种柳暗花明的惊喜，让我内心的负能量一下不见了，变成对老公的一份欣赏。接着课后请教陈老师，一个让我负能量了很久的点，我察觉到自己被什么限制着不敢轻易发挥影响力。陈老师两个问题后链接到我的卓越品质，其实我很“有责任感”，瞬间，一股能量顺着眼泪喷涌而出，止都止不住，随之而来的是豁然开朗的轻松和力量感、勇气，我知道之前被压抑的情绪“自责”消散了，那一刻我接纳了自己。

3） 关于贡献。

在五维有一个自发行为，老学员对新学员的奉献，这次我们充分感受到M1班张智豪一家给大伙儿的付出，全程两天拍照，晚上回去12点还在整理照片，及时发给小伙伴，然后分享母亲节蛋糕和康乃馨，这些传递的都是满满正能量。另一方面是班主任给大家准备的“匠心”。拍照的道具，课间的水果点心，及刻有自己名字和二维码的小U盘，处处体现着付出和用心，展现着五维的情怀。

2、 三点学习收获：

关于链接卓越品质。两天一夜的课程中，我就有三次真实的体验到这玩意儿的神奇魔力，第一次使用，增加了我对老公的一份欣赏。第二次使用，让我眼泪花都喷出来了，从中我感受到勇气和力量的增加，被赋能。第三次，是陈老师现场给学员示范教练技术与燕子在课程中对话。过程中，我也被教练到，我觉察到原来之前有次与公婆的冲突是因为我处在乞讨者的状态，我在向外求，但未所得。之后因理性，为了不给女儿一个负能量的妈妈，我停止了乞讨，但那是因为外求得不到的无奈之举，之后虽做着“贡献者”一样的事，但内心并非完全甘愿，心中的怨被理智压制了而已。而这一次，链接到让我自己都意外的卓越品质，我还意识到自己是处于卓越品质的乞讨者状态，那一刻，之前压制的“怨”就突然消散了，同时我又被赋能，这下我可以身心一致的做贡献者了。就是辣么神奇，有木有！

关于3F。这也是我新学的技巧。又一个完爆的技能。3F的学习不仅让我学到更好的去听，还让我学会更好的觉察自己。里面的第一点是“倾听事实”。以前我从未注意到要区分事实和判断这个问题，而我经常是被自己的判断和猜想给限制着，包括“不敢轻易发挥自己的影响力”这件事，虽然通过链接卓越品质让我赋能，但思维中的限制仍然未解开。3f让我觉察到，原来我都是活在自己的判断中，每次有了展示的机会，我都会把想到的好点子或可以展示的点给压抑到肚子里，脑子里的言语全是“别人可能会觉得…这样会不会….”，这些都是我的猜想和判断，并非“事实”！我突然意识到自己就像被解开脚镣的大象，我需要抛开这份判断，就像陈老师说的“直接去经验，方可获得事实背后真实的结果，而结果不一定就会如过往的判断那般”。

关于自由，老师说自由=能力-欲望。以前我以为只要把自己的欲望控制的很好，那自由也就在自己掌控中了，可以一直觉得是压抑着的状态。这次听到一个新词叫“越欲，原来通过把欲望变成实际行动，这才是掌控自由感的正道呀。

关于流明度。这个也是我新学到的。我在想，了解了各层级能量状态，加上觉察，加上链接卓越品质这些法宝，一个人或许就可以常处正能量状态中了不是么。

3、 感受：

两天一夜的课程下来，收获自是不言而喻。除了听到很多人惯性的夸赞“老师好有能力，好有魅力..”之外，还听到好几个学习了其他专业课程的学友感慨到“哇，超值！”。恩，第一次打从心里想要从众的附和到：值。理法、技法、心法、功法，再到课后作业，甚至两个训练营，其内容何其丰富，价值何其高。比起以往，微课价低，但精华有限，线下培训内容量丰富可算的上价廉的极少。足以显现老师那份“轻学习”理念背后的情怀。

写到这想起来老师在课堂中随意带过的一个分享，关于“积功德”。主要是说不关乎形式，而在于“发心”，及发心背后带来的效果是正向还是负向。我想或许正是因为老师的行为与发心一致，所以才能让人实实在在感受到那份“值”吧。

还有另一个感受就是温暖。初见老师，加上听到老师的英文名black，以为是比较个性且有棱角的guy。后来，进一步观察，觉得五维这个场域很温馨，除了老学员为新学员的无私贡献，班主任的匠心，新学员之间的友善，小组成员的相互支持而外，之前让我看似有些酷的BlackChen也挺温和。跟老师进一步接触是在课间，我有好几次问到老师一些有关个人的问题，也有听到别人问老师问题，其实课间时间还蛮紧凑，问BlackChen问题的小伙伴也不少，课上内容也够充实，在那种情况下，人不由的会觉得像被上了发条，说话也觉得在催赶。但跟老师谈话，我感受到一种“被允许”，被允许去细说，被允许娓娓道来，那种“等待”，让我感受到一种被包容，暖暖的。

4、 课后计划：完成作业，毕业通关。继续深入学习。