夏天直播课复盘|节后满血复工

国庆长假即将落下帷幕，此时的你有没有心情低落呢？想到明天要面对的工作，心情是怎样的呢？

我想每个人或多或少都会在假期结束即将上班的那个时候需要调试一下自己的心情吧。今天，夏天老师分享了七个应对假期综合症的小妙招以及一个建议。快一起来看看吧！

一、创造缓冲时间

    可以将假期的最后两天作为缓冲区，帮助自己提前收心，调整好状态。

二、转换状态

    假期少不了朋友聚会、外出游玩。这些社交状态会让我们的心绪较为兴奋。假期尾声的时候，我们可以将自己的状态调整为独处模式。此时可以尝试冥想、听音乐、泡澡等活动，帮助自己静下来，平和一点。

三、锻炼身体

    如果平时没有固定的运动时间和习惯，一开始可以尝试一下简单的瑜伽动作等舒缓型运动。运动能够帮助我们进入积极状态。同时记得及时补充水分哦。

四、饮食复原

    假期生活安排相对较为轻松随意，饮食习惯可能会和平时不一样，饮食结构也会有一些变化。最后几天就可以着手恢复日常饮食规律。从身体层面做好准备。

五、物件整理

    如果外出游玩了，回家之后便可以整理行李箱，告诉自己旅游已经结束了。同时，电子产品中的相片、视频也及时整理归类收藏，让生活保持清晰的状态。还可以做个旅行纪念手帐，既能静心还留住美好记忆。何乐不为？！

    最后几天也不妨收拾一下家居空间，让有序的空间带给自己良好的秩序感和成就感。

六、做好计划

    这个计划可以是假期开始前对假期的规划，也可以是假期每天的当天计划。最好计划清单，让自己对生活更有掌控感。

    假期最后一天可以做一下明天工作计划，让自己开工第一天就井然有序，元气满满。

七、做好睡前准备

    最后一天晚上务必要保证睡眠时间，为明天开工做好准备。睡前就备好明天所需物品，明天就能从容淡定一些。美好的一天就此开始！

✨建议：

虽然假期以休闲放松为主，但也记得坚持做日课，保持智商在线。有研究表明：14天全身心放松不动脑会令人智商下降20个点。

这个假期，你过得怎么样呢？看了今天的分享内容，你有信心面对明天的工作吗？

欢迎评论区留言交流哦。