晨间日记

冰山作业

一.事件：偶遇同学

二.应对：一致性

三.感受：惊喜，开心，温暖，满足

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.晚上核酸检测以后，听着课慢慢走回来，路上遇到了同学，好长时间不见，能遇见非常惊喜

2.聊聊孩子，聊聊学习，非常开心

3.看到脸上灿烂的笑容和关心的话语，感觉非常温暖

4.多见面聊聊天，满足

六.期待：

1.自己对别人的期待：常联系

2.自己对自己的期待：常联系

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：怀旧

八.我深层次的需求：爱与归属

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：拥抱内在小孩

十.生命力：向上

行禅：轻松，走的快

食禅：蛋炒饭，鲜香可口

呼吸禅：落枕，头晕晕，背沉