锻炼锻炼

今天又做了一次体测，体重和体脂都没有什么变化，难过……

不过最近这段时间，确实吃的有点多了，一到周末就大鱼大肉，没有节制。接下来要严格控制一下了，早饭和晚饭主食以粗粮为主，搭配蛋白质和蔬菜。

并且接下来要每天早上称体重，来严密观测数据变化，及时克制调整。

希望接下来的一周能有一点小进步，加油啦！