《NLP心理实操技能课》第十三天，1.沟通的基本训练和接受批评。

【沟通的基本训练】

聆听（听到对方的需要）

复述：语言+肢体+语气

精简说话：精简要点+核对（能够使来访者被理解、被看见

【沟通的基本训练：接受批评法】

接受批评法是一个有效的改善受到批评后所遗留的负面情绪的方法。就是给自己安装一个程序，让我们有力量去应对甚至把负面讯息转化成正面讯息。

接受批评法的步骤：

1.想象回到过去被批评的画面

2.重放批评的过程，同时身边放个垃圾桶

3.重放完批评的过去，分离出来，把有意义的留下，把没有意义的放进垃圾桶

4.和对方做一些简单的对话

5.打破状态