关注自己力所能及、能控制的

昨天跟客户探讨一些问题的时候，客户说了这样一句话，他说：“咨询是一个探讨的过程，输出的结果会因人而异。咨询师能够根据自己的经验和知识体系，给到被咨询人一些启发和思考..."

我很赞同这句话，说明客户对咨询这件事，是有非常健康的期待的。

这句话让我想到了一个话题：关于什么是能控制的，什么是不能控制的。

对咨询师而言，你如何了解客户，看到他的问题，根据自己过往的经验和专业技巧去帮助对方看到、给予对方启发，甚至给到一些方法，这个咨询过程是你能控制的。

哪些是不能控制的呢？比如咨询之后客户的执行情况是你不能控制的，客户对你的评价是你不能控制的...

很多时候我们的内耗，来自于总是操心那些自己无法控制的的事情，对于自己能控制的事情又不愿意全力以赴。

爱比克泰德说过：「要得到快乐与自由，就要明白一个道理：有些事情是我们能控制的，有些事情不是我们能控制的。」

在认可这个道理的基础上，还要学会区分哪些事情是我们力所能及能控制的，哪些是我们鞭长莫及控制不了的。

哪些事情是我们能控制的？

我们能控制我们的想法、心愿、行为以及我们讨厌和反感的事情，学习如何对待死亡的方式也是我们能够控制的。

哪些事情是我们不能控制的？

我们是否生来富有、别人如何看待我们，这些事情是我们无法控制的，死亡也是我们无法控制的。

举个例子：做一个项目。

这个项目是否能成功，是我们是无法控制的。

但去做好，按标准节点把控好细节，追求卓越，这些过程是我们能控制的。

因为你知道结果不是你能控制的，所以即便失败了，你的内心也不会有太大的情绪，虽然结果没有成功，但是过程已经做到优秀，付出了全然的努力。

平静的接受自己无法改变的事情，勇敢的改变自己可以改变的事情，并且有能力识别那些是自己可以改变的，哪些是无法改变的。

那些我们不能控制的事情，多是外部的，所以并不取决于我们自己的好恶。

别人怎么评价你，是不可控的，不用太放在心上。

倘若别人给你提了建议，听着就好，然后去筛选。

倘若别人对你做出不好的评价，可以自醒，但不要自暴自弃，或者就此认为自己是不够好的。

没有人可以做到让所有人都满意，相信我，世界上没有这样的人的。

无论你做或不做什么，做得好或做得差，都会有人评价你。
评价你的那个人或那些人，也未必是居心不良，他们也许就是顺嘴一说。

如果你试图去控制或改变这些外部的，并不在我们控制范围内的事情，结果只有一个：让你很痛苦。

再往深了说，虽然很多事情的发生我们不能控制，但我们可以控制自己的反应啊。

我们可以选择如何应对一个挑战，可以选择如何对待一些事情，这些都是你说了算的。

对待人也是。

每个人都只能掌控自己，其他任何人都只能关注，包括你的孩子。

还有网上那些跟你没多大关系的明星、网红、漂亮国的流浪汉，少操点心吧。

总操心自己不能掌控的事情，把时间都用在跟自己无关的事情上，最后才发现，时间耽误了，该做的事情一件没有做，自己的生活还是一地鸡毛。