挑战更美好的自己

半个小时快走，和慢跑一个效果

浑身散发汗，继续运动，挑战一下自己，回到从前一身力气的时候

很多事情等着去干，只有精力充沛，心中有力量，才能提高效率和思路！

快走，慢跑，不是没时间，是找不完的借口，继续一周下来，背部挺直，内分泌改善，完美，继续继续