越放松效率越高

如果你总是处于紧绷状态，就会一点点地磨掉自己的意志，时时刻刻都在跟自己的抗争，表现也会越来越差。——《认知迭代》卡罗琳.威廉姆斯

我们总是羡慕那些能坚持的人，佩服他们内心的强大。能够将一件事，坚持做很长时间。

但是，如果一个人长期坚持做某件事的话，他的精神状态一定是紧绷的。

他的内心经常会有不同的意见出来，与自己要坚持的事情相对抗。

比如，新年伊始，你给自己订了一个跑步计划，每天风雨无阻跑5公里。

跑了几天后，到了跑步时间，你突然不想跑步，想多玩会儿游戏，或刷会儿抖音。

心里有两声音开始打架，一个认为自己已经坚持了好几天了，放弃太可惜。

另一个声音说还是游戏好玩，刷抖音比跑步有意思多了。

 这种长时间的内心对抗，会不断地消磨人的意志力，让人的精神处于疲惫状态。此时，做事的效率就会越来越低。

《认知迭代》的作者卡罗琳.威廉姆斯说：“要想更好地保持专注，关键在于放松，不要心急。”

想要保持专注的良好状态，就不能强制自己，而是要适当地放松。

只有放松的状态才能让自己的能量不至于浪费在不值得的事情上。当重要事情出现时，有足够的精力专注于重要的事情。