预防复发的策略

中原焦点团队张红，持续分享2719天

1.培养有意义的兴趣，点燃你的激情。激情并不是活动本身，而是追求的热情。

2.运动，经常进行快走慢跑游泳，骑自行车，划船或健身等体育运动，可以改善我们的情绪，防止抑郁。运动让我们把注意力放回到自己身上，而不再纠结消极想法，同时也增强自我效能感。

3.发展你的资源，资源并非生来就一成不变，而是在生活中积累起来的。我们可以考虑开拓或强化某些资源。