金刚书院2018.6.30宋秀芳瑜伽共修第5天《一万小时定律》分

金刚书院2018.6.30宋秀芳瑜伽共修第5天《一万小时定律》分享

今天作业：种时间自由的种子

1，生活和工作中去发现哪些方面能节省别人时间，帮助别人节省时间。

❤开车帮几个门店捎积分兑换、健康节需要的赠品、药品，节省了司机的时间，回向给自己时间自由，开车时，带着觉知让着比较着急的车辆，感恩他们使我提升

2，记录自己的行程（某时间段做了什么），观察自己利用时间的情况！想下如果过去的时间可以从新规划，如何可以更节省时间。

❤早晨带着停止死亡的觉知，练习瑜伽，回向给自己身体健康。收拾屋子，回向给家里整洁干净。感恩老公给购买的早饭鸡蛋饼。

❤同事上班时给大家带的熟毛豆，带着觉知提醒同事上班时间不能吃，等到中午下班后大家一起分享

需要改进：上班时因为公司在淘宝上购买折叠床，没忍住给孩子看了一下衣服，觉知到，马上退出。开车时接电话了通电话。

感恩行为转化！

感恩领导给予我工作的包容和支持。

感恩老公准备的早餐，感恩老公对孩子的照顾，对工作的支持，老公辛苦啦！

感恩瑜伽让我越来越智慧，把我练习瑜伽的功德回向给我的家人、及自己身心健康！

感恩与宋老师相识

感恩冯老师智慧引领！

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