你介意男/女朋友吸烟吗？戒烟可以很简单！

      戒烟可以很简单！真的！我先说一下我个人两次戒烟经历。

      8年前为了要小孩，戒烟一年半。第一次戒烟开始很难，和大多数人一样，烟瘾犯了非常难受，靠意志力控制自己逼自己不吸烟，靠吃口香糖确实成功戒烟。但是后来我自己想那只是生理上的尼古丁毒素排出来体内，但是心理上还是没有完全戒掉，当时落下一个毛病，听到打火机的声音就想吸烟。。。而且每次喝酒都非常想吸烟。后来换了工作，同事领导都吸烟，为了尽快融入到新团队中，复吸很容易发生了。

      第二次戒烟，我认为是很成功的一次。因为办了健身卡，花了不少钱买了私教课。某一天健身的时候在想，健身是为了健康吸烟有害健康…….矛盾啊，然后第二天开始成功戒烟两年。这次戒烟很容易，一点儿都不难受，也没有吃口香糖来代替，听见打火机的声音也没感觉了。很奇怪戒烟怎么这么容易。

      直到前一阵樊登读书里听了《这书能让你戒烟》，突然意识到第二次戒烟我是偶然间然间符合书里说的快乐戒烟法：

1、决定今后不再吸烟

2、不要质疑这个决定，时刻为你的戒烟感到高兴。

      戒烟真的不能靠意志力，因为人的意志力很容易耗尽。也不能靠减量戒烟，那是自欺欺人，也不能靠吃口香糖转移注意力，这样戒不了心理上的烟瘾。。。     

      人如果从现在开始发自内心的不想吸烟。然后一根烟都不吸，我的经验是大概7天可以在生理上戒掉烟瘾，如果发自内心的不去想吸烟，那最多一个月就可以戒掉心理上的烟瘾。如果你的生活和工作环境里没有人给你递烟。那恭喜你戒烟成功！

      看到这里各位看官肯定不屑一顾，重点是怎么能发自内心的不想吸烟呢？我的办法是暗示自己那烟真没什么好吸的！没啥意思！不健康！只要你不是被别人逼迫的戒烟。是自己想戒烟那就从现在开始一根都不吸。一个周一个月很容易。

      如果有身边的朋友能看到这篇文字，可能会嘲笑我，因为最近我又复吸了哈哈。但是我在听了《这本书可以让你戒烟》以后觉得非常认可书中的观点。所以前一阵尝试过10天不吸烟，这十天没有任何难受的生理和心理反应。包括坐了12个小时的火车出差。。。

      今天下午在朋友办公室把最后一根烟吸完以后刻意的把打火机留在了他的茶桌上。因为从现在开始我又要戒烟了……突然感觉自己是在用自己的身体在做戒烟实验！有种很伟大的感觉哈哈。这次戒烟的情况会写给关注我的小伙伴们看。关注和赞不要吝啬走起来！

你介意男/女朋友吸烟吗？戒烟可以很简单！