《动机心理学》 | 读书卡片（4）

在日常生活中，我们会自动被那些与我们相似的人吸引，我们也会更加在意与我们同名，同年同日出生，甚至是喜欢同样品味的人，这是自觉意识之外的因素强有力的指导我们的行为的结果。

术语卡：鸡尾酒效应

个体专注地参与一段对话，同时又要筛选与处理背景对话，这种情绪被称为鸡尾酒效应（cocktail party effect)

例如：我们在聚会中正与他人交谈时，突然天道房间里有其他人在提及自己的名字，我们马上转移注意力，四处寻找，想看是谁在谈论自己。房间的距离那么远，怎么就能听到其他人提到自己的名字呢，而且这个过程我们正专心致志的和他人进行交谈。
我们的大脑一部分是显性的：处自己和他人的交谈，而大脑的另一部分是潜意识的：在检视自己周围的环境。
潜意识中监视其他人讨论，把它认为有用的信息筛选出来，多余的信息丢掉。
这是我们大脑的显意识和潜意识协同工作的指导我们行为的一个结果
事实上我们生活中有很多行为都是由我们意识之外的潜意识驱动的，我们需要理解这些过程是如何影响我们自己目标的。

术语卡：双过程思维

心理学最新进展表面，人类的思维是由两个独立的过程控制的，人类有自动（潜意识）和受控（显意识）两种思维系统，这就是双过程思维。

• 自动系统（automatic system)发生在我们的自己意识之外，本质上是我们思维的一部分，处理所有“肮脏”的工作，以使我们的生活更美好。自动系统审视所有不断君如我们大脑的声音、视觉和气味，解释并组织这些信息，然后觉得是应该丢弃还是需要进一步处理。通过这种方式，自动系统能够处理大量的信息而无需我们的意识参与或关注。
• 受控系统以走路为例，自动系统和受控系统协同工作，将通常需要大量精力和注意力的行为转行为自动习惯。当我们在同一情景下一遍又一遍地重复同一个行为时，这种习惯就会形成。随着时间的推移，，情景线索与行为反应形成关联，于是激活情景线索遍自动激活习惯反应。
  • 例如：当我们还是一个孩子的时候，父母、老师在某个阶段会不断提醒，我们会学会在马路（情景线索）上向左右两边看（行为反应）注意过往的车辆和行人，这就形成了情景线索和行为反应之间的联想。此后只要想到情景线索就会自动激活行为方言，而且在过马路往两边看时，根本没有察觉到自己在这样做。

动机研究者认为习惯是非常有益的，因为习惯会使人（和动物）在最少努力或注意力的情况下就可以完成任务，从而把我们的其余资源用在更需要专注的认为上，养成良好的学会和生活习惯会让我们受益终身。

Ref 《动机心理学》第11章