如何打造你的演讲好声音—李赛男
导读：
本篇共有大纲有四大部分，分别为：
一、分享嘉宾介绍
二、科学发声
三、总结
四、个人收获
本篇大约4111个字，阅读约需要9分钟左右的时间。
一、赛男老师介绍：
分享嘉宾：李赛男
赛男老师的经历：18岁的赛男有了自己的第一档主持节目，20岁成为安徽省小有名气的人，24岁竞聘成为深圳华侨城欢乐海岸品牌营销副总监，30岁参加樊登读书会举办的全国讲书大赛，从几万名选手中脱颖而出，晋级全国八强，现在还成了樊登读书会的签约讲书人。八小时外主持过大大小小的活动数千场，主持过乐嘉万人公益演讲会，樊登知识大会等，是六小龄童、敬一丹等多位名人大咖的活动主持人。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
今天我们分享的主题是跟声音有关。可是提到这个话题的时候，很多的伙伴就会困惑了，说：好声音，他难道不是天生的吗？
大家怎么看这个问题呢。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
那么在我看来呢，声带他确实是天生的，但是好声音的这种状态是可以通过刻意的练习进行调整，不断优化。
好声音其实是我们形象当中不可或缺的那一个部分，他承载着我们的感情？有的时候，我们甚至可以不见这个人，但通过声音可以判断他的性格，包括他对我们的亲切程度，都是可以通过声音的状态来进行判定的。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
天生是一个基础，练习很重要，一切都是可以练习出来的，不仅仅声音状态可以练习，演讲的状态也是可以练习的。
所以本次的灯塔演讲的舞台还特别设置了导师战队，帮助每一位登上舞台的嘉宾都可以闪耀自己最漂亮、最亮丽的光芒。
回到声音模块，日常生活当中，我们常常遇见关于声音的问题，有哪些呢？
如何打造你的演讲好声音—李赛男
而以上声音存在的问题，都曾经出现在李赛男老师身上。接下来分享一下赛男老师的“声音”成长历程。
赛男老师的家乡在安徽阜阳，一个三线的小城市，小的时候跟奶奶说话是这样子的：lai（奶） lai（奶），我想喝liu（牛）lai（奶）。n、l不分。做自我介绍的时候会说：大家好，我是李赛lan（男）。因为自己说的时候非常的流畅，所以自己也没察觉到自己语音中的问题。
（跟我一样，BB我来自潮汕，平卷舌不分，因为觉得自己说的很流畅，就没察觉自己的语音中有什么问题。）
【题外，因为刚好有学员表示自己讲课的时候，有的时候会因为咳嗽而被迫中断。→解决方案：气泡音】
如何打造你的演讲好声音—李赛男
虽然赛男老师的普通话很糟糕，n、l不分，但是赛男老师有一颗向往舞台的心，所以在六岁的时候，经常放学以后拿着矿泉水瓶子，对着镜子，模仿大风车的节目主持人去做练习，然后定时定点去收听、收看新闻联播。还会把那些碰到的平卷舌不分的字、词和n、l不分的字词，都在字典里面画出来。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
经过不断的努力，最终赛男老师实现了她的主播梦想，走进了梦寐以求的大学。
所以说：梦想还是要有的，万一实现了呢？
（BB：通过赛男老师的分享，我突然觉得，每一个优秀的人之所以优秀，都是因为他们“觉醒”得早，在别人还在傻呵呵的玩耍的时候，他们已经觉醒，并为自己的目标不断的练习和努力。想想亮叔幼儿园就开始做演讲，一万个小时定律告诉我们，成功都是因为“早觉醒”、“早”起步啊~~~）
毕业之后，也很顺利地进入了电台和电视台工作，也开始有了一些主持的活动，比如说名人明星的一些签售，跟我小时候的偶像敬一丹老师、六小龄童老师同台演出。也因为声音找到了更多的可能性，比方说成为喜马拉雅的声音教练，也因为一篇篇的讲书稿成为樊登读书会的讲书人，在我们华侨城这个企业当中通过15分钟的竞聘演讲，成为最年轻的品牌营销副总监。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
如何打造你的演讲好声音—李赛男
如何打造你的演讲好声音—李赛男
如何打造你的演讲好声音—李赛男
会发现，拥有好声音会让自己拥有更多的可能性。
二、科学发声
用科学的练声技巧以及刻意练习的方法，帮助大家在短期之内改善声音的状态。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
如何打造你的演讲好声音—李赛男
第1招：让你的声音自信、权威、有气场。
在这个主题的分享开始之前呢，大家来听一听周杰伦的这个访谈，听完之后大家有什么样的感受？
周杰伦是我们特别喜欢的一个歌手，可是他日常说话你会觉得有些含糊不清，如果不仔细听，甚至听不清楚他在说什么，对吗？
之所以我们传递出来的声音，让大家觉得没有权威，没有自信，没有气场，有两个方面原因：
第一个：因为我们的口腔内部不够挺括。
第二个：因为我们唇齿无力。
口腔挺括怎么做？
口腔挺括：比如说我们现在想象一下打哈欠那种半打哈欠的状态，这个时候，你可以用手摸一摸，耳朵旁边有一个小小的凹槽，这个部分如果有凹槽的话，就说明你的软腭挺起来了，牙关也是打开的状态。
如果觉得这样的形容比较抽象呢，大家可以想象自己正在吃一个大苹果，然后你的嘴巴慢慢张大，同时要把你的手不要忘记，放在侧脸颊，耳朵旁边，感受一下那个凹槽有没有在。如果在，你可以多重复几次，然后找到让口腔立体的这种状态。
口腔打开之后，第二步，要做的就是让我们的唇舌力量感变得更强一些。因为唇部如果没有力量感，其实口腔的状态是开的，也是让人觉得很含糊，听起来很费劲的。
那我怎么样让自己臀部的力量变得像肌肉一样发达呢？分别是喷、咧、撇、绕。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
喷，就是让我们有一股气流从唇部喷涌而出。可是需要注意的是，你的气息要集中在唇部三分之一的位置。大家可以尝试拿一张a4纸放在你的面前，你在做这个训练的时候，发现a 4纸在前后的摇晃。说明你在用气息，否则的话你只是声带的震动。
咧，想做这个动作，把你的嘴巴撅出去，就像做那个亲嘴的动作一样撅出去，然后往回往两边来收。
撇，也很简单，就是让我们崛起的嘴巴往左动一动，往右也动一动，做撇嘴的动作。
绕，就是把刚刚说到的那几个动作连在一块儿，做一个连续的绕的动作，想象这是360度。
是掌握了这四个基础的动作，每一天做做训练就可以让我们的唇部变得有力量了吗？
它只是第一步，当你掌握了这些基础的动作之后，你还要匹配一个每天都要练习的绕口令。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
是把这段绕口令变成生活当中像平常说话一样的小段子、小贯口，熟练的掌握在自己的脑海里，张口就来，这样就会培养你的语感。等你变得很熟练，再继续加快速度，然后这个小技能，就会变成你的一个小特长。
总结：如果你想让自己声音的状态变得自信，权威，有气场，首先要做的是打开口腔。第二就是让自己的唇舌变得有力。
第2招：如何拥有收放自如的声音状态
如何打造你的演讲好声音—李赛男
因为很多的伙伴，在日常的沟通和表达当中都没有问题，你上的台那个嗓子就会被吊着，气息变得不稳，影响自己最终的表达。
其实，想让声音的状态受自己掌控，只要掌握两个小妙招儿就可以了。第一，是注意句子当中的停连和重音。第二呢，就是要找到你的对象感。
我们上台去做灯塔演讲也是一样，只有六分钟的时间，怎么样让大家听起来不犯困，这个声音是有高低起伏，抑扬顿挫的，是可以说我们气息的控制，虚实结合的。
我们通过一个练习来找找对象感，找找停连重音的感觉。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
好看到这段文字之后，大家不要着急出声，而是默默的在心里默读一遍。然后想想看这段话，你会发现给听你讲的人，他正在做些什么样的事情呢？如果让你去做诠释，你会在哪些位置画上重音，哪些位置让自己有适当的停顿呢？想好这两个问题之后就可以尝试发声。你也熟悉一下自己声音的状态，也许很多的伙伴都不太敢去发语音，更没有听过自己语音，声音的状态是怎样的。
怎么样让自己的声音收放自如呢？
首先你要找对象感，就是谁在听你讲话，有多少人在听你讲话。
可是不管30人还是200人，你对这段话的理解，想要表达的内容的主体是不会发生变化的。所以，停连重音的部分依然是你想要强调的那个重点，他是不会发生变化。有些人，不能够做到收放自如，有些人是平淡如水，就是因为你在用一个语气，一个语调，平铺直叙。
第3招：气息训练小妙招
如何打造你的演讲好声音—李赛男
在活动开始的时候就有小伙伴，说到气息不够用嗓子会干、会疼，这也是跟气息息息相关，还有一些小伙伴，上台之后会变得很紧张，这也是跟气息有一定关联度的。
在这里分享的一个是叫做狗喘气的方法。那做动作的时候呢，把你的双手叉腰。双手叉腰的时候，你能感觉到自己的手，所在的那个位置是在小腹。小腹会上下的弹跳，那这个位置就是正确的用气发声的位置。
可问题是我们知道了正确的发声位置在哪，没有办法恒定。比如说我做狗喘气的时候指导，在这我一说话的时候就转移到嗓子这个部分来了，怎么办呢？有一个让我们保持的方法就是，先去练习你的气息棉长度。怎么去理解呢，大家可以想象我们的肚子，他是一个很大很大的气球，突然之间，被征戳破了一个小孔，然后它就发出了si这样的声音，慢撒气，慢慢慢慢释放肚子里的气息。
但是我们不可以把这个裂口撕的太大，如果那个气球不是被针戳破的，是被刀划破的，一下就没气儿了，那我们的气息也是一样，如果你一下把它放出去，肯定就会不够用啊，那我们怎么办呢？
尽量让这个SI他的声音均匀，不要让它太快，也不要让他太慢，都保持在一个均匀的速度上。
再做这个训练的时候，大家的双手依然可以叉腰，你能感受到小腹的位置，一直是硬的。像我平常跟大家说话，早上两个小时，三个小时，包括现在是怀孕四个月的状态，都不会觉得特别辛苦，特别累，因为我就是用气息说话，我的小腹一直在用力，所以我累的是小腹的位置，我的嗓子不会觉得疲惫。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
大家在掌握了这个气息训练的方法之后呢，也需要用绕口令的方式进行巩固，这个绕口令啊，就是在分享前媛媛老师分享给大家的——数枣练习。
出东门过大桥，大桥底下一树枣，青的多，红的少，拿着竿子去打枣：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好！
如何打造你的演讲好声音—李赛男
三、总结：
今天我们主要讲了三个板块的内容，一个是关于声音，自信，权威，有气场，需要做的是打开口腔，让我们的唇齿变得有力。
第二招的是关于声音收放自如的这种状态，如果想要保持的话，就要找到停联的位置，重音的感觉，还要知道你的对象感，是谁在开口之前要找对象感。
第三招就是控制好我们自己的气息，从狗喘气开始，然后发出SI，这种绵长的声音，再加上出东门过大桥的绕口令训练，相信每一天一小步的坚持一定会有大的变化。
如何打造你的演讲好声音—李赛男
四、个人收获：
我的总结：好的声音可以练出来的。
梦想还是要有的，万一实现了呢？
继续数枣练习~~~~
