什么是观想和冥想？

什么是观想？简单讲就是观察到所想的内容，大家现在就可以跟着做一下，你都不用故意想些什么，随便的去看你的想法，当你准备看或者正在看的这个动作就是观想！当你熟练观想的时候，你就会掌握如何主动制造想法了！这个状态需要大家亲身去体会才能真正明白。很有意思的，大家尽量都试一下！

什么是冥想？冥想具有引导性，一种是自身的引导，另一种是外在的引导，身心意识不仅要想到而且要做出行动！比如说，我想快乐，那你不仅要想到快乐，同时要真的感到快乐！