180斤奶爸如何变型男

周围有过许多奶爸，他们从来都是来者不拒，只要是老婆孩子吃剩下的，通通吃光、喝净！加上没有规律的睡眠，所以,通常他们的体型也是这样的。

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而作为一个2岁半小疯妮的爸爸，我却成功瘦身，华丽蜕变，接下来，就给大家讲讲，我是肿么做到的。

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首先，找一个目标。想变成什么样子？是彭于晏，还是阿诺。还是拉扎尔

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其次，重复做最简单的动作。

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最后，不断调整，以致于达到目标