时间管理第三阶段精力管理听后感

单从标题看，大家都知到精力的大慨意思了，但如何才能管理自己的精力，如何能提高自己的精力这些问题就非常重要了。首先要明白我们为什么需要精力管理，我们大家都知道大多数人在早晨起来后精力都是非常旺盛的，不管是读书，听力，还是锻练，总感觉自己状态很好，那是因为休息了一个晚上的缘故，如果说一天24小时，我们平均每天用8小时睡觉，8小时工作，还有8小时是可以充分利用的，这就需要我们去计划好这个时间点里需要完成的事情。所以要保持精力充沛，如果带着一个疲惫的身体去工作和学习，这样达到的效果是不高的。其次要知道什么是精力管理，它分为四个方面:体能、思维、情感、意志。

体能方面，这就需要我们在饮食、运动、睡眠，这三个方面下功夫了，其实这三者不光对体能，对自己的身体都是一个很好的保障，这个方面我觉得我做的还不错

思维方面，保持专注这个确实做得不好，常常容易分心，考虑事情的专注度不够，可能自己的目标不够清晰，不够专注，好多事情都做不好，把时间留给最重要的事，利用碎片时间去做一些琐碎的事，或者不做也行，要清楚事情轻重缓急

情感方面，每个人都会产生情绪，人很容易产生负面情绪，所以要学习如何应对自己或者他人的负面情绪，要积极摄取积极向上的情绪，心态很重要，要用积极乐观的心态去面对，养成这种好习惯

意志方面，搞清楚自己活着的意义，你期望的自己是一个什么样的，你会有一个怎样的人生

这里的这个公式非常好（好的精力=充沛体能+正面情绪+意义感）记住这个公式就好了

最后一个好的习惯的养成也是不容易的，它也需要日积月累的，自己还得找到自己的目标，目标才能触动行为，不断精进，做更好的自己。自律才能遇见更优秀的自己，加油吧