断了的早起

2018.07.04 卷 复盘第234天

断了的早起

      这一年早起率在80%以上，最大连续早起100多天，但我并不觉得我已经养成了早起的习惯，没有闹钟还是起不来。最近的状态是，起不来，为起而起，早起后学习状态也不行。及时刹车。

        回溯早起目的有二：一是仪式——用行动暗示自己是个积极的人；二是给自己提供可控的高效的时间。仪式感的暗示可以立竿见影，而可控时间的稳定和效率的提升需要在实践中慢慢调整体会。

        所以早起这事，依然任重道远。

1.睡前计划好早起的内容；

2.礼物激励；

3.老调重谈的晚间高效，早睡。

4.早起学习效率高不高最大的敌人是手机。我现在早起打完卡，做完该做的事，手机隔离。

5.允许自己一个周期有一两天没有早起，不要轻易否定早起的成果。