菲姐《精力管理手册》早起读书会第一周作业——韩雪

请问你是怎么理解《精力管理手册》？

  《精力管理手册》字面理解是能学会管理自己精力的一本书。精力管理它是一种能量管理，是时间管理和效率管理的前提，通过精力管理可以让我们达到一种可持续发展的能量平衡状态。

请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

    人饿了要吃饭，意志力也一样。正如张萌老师所提到的“体能金三角”，也是通过充电、耗电、蓄电不断循环从而达到能量守恒。

    我会从能量输入中几个方面为自己的意志力充电。拥有健康的身体是一切条件的基础，首先锻炼必不可少，饮食也要健康规律，多喝水，保证睡眠质量。从运动、饮食、喝水、睡眠让自己每天精力满满，为自己的意志力进行充电！

如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页）中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明

    人生效率体系三个版块：知识管理——自我管理——思维管理。知识管理是输入的过程，思维管理则是输出的过程，中间的自我管理（包括时间、目标、效率、精力等管理）即平衡输入输出，从而达成守恒的过程。

    当我在参加完一次大型培训后，我不能把所记的内容都消化吸收，所以付诸实践前必须我得分解消化这些内容并把它变成我自己的东西，这样在实践时我才真正达到高效能。

请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

    同样的事，做精力管理的人完成的有质量且有效率，不做精力管理的人则可能是抱怨，大大影响做事质量以及效率。通过做精力管理能开心且高效完成各项任务，我们为什么不做呢。

    目标即是方向。我们需要目标管理。有目标管理的人就像轮船在浩瀚大海中拥有指南针一样，它促使你开往前进的方向，去到你要到达的地方。

给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持。

每天坚持：

1.早睡早起，坚持打卡

2.坚持散步，看会书，听1个故事

每周坚持：

1.周总结    2.测量体重

每月坚持：

1.出去外面转转    2.常回家看看