觉察日记

2023-10-07  本文已影响0人  彩云家庭陪伴师

2023年10月8日

5团王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪?开心,喜悦

2、当时的情绪当中,我的表现?内心有力量

  3、什么原因就是我会有这样情绪?早晨下雨️,我本来不想开车送闺女,可是我又想挑战自己,突破自己,当我开车送完回来,我真的佩服我自己,因为我总是害怕开车,没开始之前,总有恐惧,害怕,觉察这个模式不但但体现在开车这件事上

4.我此刻有什么觉察?

不给自己设限,不舒服就是成长了

5、当下我要对了自己说什么?

  彩云,你太棒了[强],今天挑战了自己的不舒服,证明了自己是可以的,又给自己增加了内心的力量

6、明天以后!我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制?

继续挑战自己的不舒服,

二、自我赞美

1)我赞美自己今天做了什么?彩云,我赞美你今天给孩子们做了美美的晚餐,两个孩子每个人吃了2个馒头,你做的菜真是太好吃了[强][强]

2)我赞美自己今天做到什么

  彩云,我赞美你今天开了第一次的督导会议,并且在会上朗读了会长专属会的内容,你真的太棒了

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云,我赞美你边泡脚边写觉察日记,养生工作两不误,做到同时发生,你做的真的太棒了[强][强]

三、明日六事。

1.上早课做主持

2、读《坤学正念》

3、参加福报传承会议

4、链接会长

5、写觉察日记

6、做福报传承

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