周总结（8.24～8.30）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周对自己的满意度6分。

去北京上课后回杭州到家是24号凌晨4点多，所以感觉这周身体总是比较疲劳，而且心里不踏实，好多事情涌过来，我总是同人家说我在生病修养中来让自己退一下，所以基本都是半天工作，处于不正常的状态，想着9月3号手术一个月后再按正常安排，所以就是不太努力。

做的好地方就是对健康身体做功课，每天5点起床，看书，打乒乓球半小时，跑步5000步，饮食清淡，5成饱，本周瘦了8斤，感觉膝盖不痛了，浑身轻松。

需要改善的就是看手机时间太多，总是看公众号，到处找健康身体的方法，还有心灵滋养的公众号，对这方面投入时间太多，本周️两本书都没办法看完，需要调整时间。

四象限时间管理没做，是因为感觉本周时间不是正常操作的，所以才想恢复正常时候再做。手帐上有对事情的记录，没有填时间。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

成长感悟，感觉本周就是想同自己在一起，想好好静静，沉淀沉淀，否则觉得自己很空，一咕噜吃进来老师传授的，却没有消化，所以共修没有参加，目前允许自己先回到自己的身上。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

触动比较大就是叫儿子起床，因为儿子早上会同我去单位，去单位看书学习，所以我起床后在楼上打球时候会在他床边轻轻叫他，然后他再休息休息，我会打球后，跑步后再楼下再喊他，他会起床，收拾好自己，吃好饭我们一起走。

因为前一天儿子说给我做拌芹菜，所以我心里期待他起床给我做，所以我喊了有好几个没反应，我心里就觉得他肯定晚上没控制时间睡晚了，内心很生气，后面声音就比较大，比较不耐烦，儿子也很勉强下楼，说头晕，而且很不开心，反六在旁边说我吵死了，儿子就又上楼睡觉了，但是气呼呼的。

我觉察到儿子不反感我叫他起床，而反感我很急促的大声叫他，而是希望我温柔的到床边叫他，我同儿子沟通了这方面，我们俩又睡会，儿子很愉快的同我一起去单位了。反六老公很纳闷说你们这么好，还会生气，有争执，我说真实相处，争执和都是生活的一部分。

活出真实人生，比虚假更有力量