早冥读写跑——成长从最简单的改变开始

1.什么是“早冥读写跑”

      有一个说法，说一个上进的人，有几条悄悄超越别人的捷径，叫“早冥读写跑”，就是早起、冥想、阅读、写作和跑步。这是成长路上金钱启动成本最低的五个行动。

2.关于“早冥读写跑”

(1)早起：让你真正拥有属于自己的时间。早上在一片静谧中起来，罗列一下全天的工作内容进行排序归类，对全天的时间产生一种掌控感。

(2)冥想：每天练习冥想，能保持长时间专注，情绪平和，缓解压力。终有一天，你要解锁这条隐藏赛道  能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。

(3)阅读：读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径！文字可以带我们穿越时空，与千百年前的顶级思想家交流。

(4)写作：有输入就一定要有输出，才能形成学习闭环。写作是检验学习效果醉好的方法。

(5)跑步：锻炼不仅能使人身材变好、精神更佳，还能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力。而跑步是最简单也是方便的选择。

总结：成长的本质就是改变，再具体一点就是变得更好，身体更强壮、知识更丰富、家庭更和谐、生活更富裕……；从“早冥读写跑“任何一件事开始养成习惯，都是自我提升的一个优良契机，都是人生向好的理想入口。