读书笔记：舒心七法

读书笔记：舒心七法

人生路途上曲折，磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。

当你有了不舒服的感觉，要勇敢德面对，仔细想想，为什么这么难过生气？我应该怎么做，将来才不会重蹈覆辙？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？

然后根据这几个角度去选择适合自己，且能有效缓解情绪的方式，你就能控制情绪，而不是让情绪来控制你。

为了摆脱精神的枷锁，不妨试试舒心七法：

1，想一想。遇到不顺心，不舒服的事情，换个角度来想，挫折和失败是对人的意志，决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

2，走一走。去野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下心中的烦恼，清理一下浑浊的思绪。净化一下心灵的尘埃，唤回失去理智和信心。

3，比一比。与同事，同乡，同学，好友相比，虽说比上不足，但也会比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡，不因为失败而失去信心，不因受挫而挫伤锐气。

4，放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，那时或许会有个更清晰的认识，有更合理周密的打算。

5，乐一乐。想一想开心的事，可笑的事，或拿本有趣的书读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节，让心情变得好起来。

6，唱一唱。唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。

7，让一让。人生如狭路行车，该让步时姿态低些，眼光远点，不在一时，一事上论长短，正所谓退一步海阔天空。

读书笔记：舒心七法