非暴力沟通

语言是一扇窗户，也有可能是一堵墙。也许我们不认为自己谈话的方式“暴力”，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。通过改善沟通表达方式，我们可以感受到更有爱的世界，这样的表达方式称为“非暴力沟通”。

只需要下面四个步骤可以轻松做到非暴力沟通~

观察：对已经发生的事情，不要做评价，只关注事实本身；

感受：表达已发生的事情给自己带来的感受，同时也学会去感受发生的事情给对方的感受；

需求：看见彼此感受的背后，隐藏的深层次行为动机；

请求：表达自己希望对方如何做，或者询问对方希望自己如何做。

让我们诚实地表达自己，而不批评、指责，关切地倾听他人而不解读为批评或指责，你越能留意自己的声音，你越能听到别人的声音。