自律第109天 真正自律

今天是2020年3月17日 星期二  晴

早睡早起  起床5点30。午休 严格的 20分钟。就寝21:50。

健康饮食  葡萄干米粥，鸡蛋白菜，几口白米黑米饭′。午饭  水煮菜花，米饭，燕麦牛奶。

适度运动  小区快走8000步。

阅读与写作 记自律日记。

心态特好。昨天晚上9:50就寝，今天早上5点自然醒。睡眠质量85分。深睡连续两小时53分，正常。在千股跌停，美股连着四次向下熔断的历史时刻，我的心❤是真的练大了！

明白自己的能力圈，及时收手。