2017年3月健身计划
2017-03-09 本文已影响0人
陈小lu
不知不觉来到了3月，从年前因为身体原因一直在复查，这个月得知更严重要做手术后，就算了算时间，运动又要到月底终止了，所以这个月抓紧运动，让身体更好。
3月总结：3月前半月一直坚持运动，总共运动次数11次，后半月停止。运动期间配合良好的睡眠会感觉精神好很多，不容易感冒咳嗽。大多数运动都是有氧，无氧基本没做了，因为脂肪还是挺多，然后又管不住嘴
3月1日运动记录
跑步4.52公里，一节BP
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3月2日运动记录
跑步➕走路一起9.34公里
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3月4日运动记录
室外跑步6.06公里
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3月5日运动记录
深圳湾跑步5.73公里
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3月6日运动记录
跑步6.94公里
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3月7日运动记录
BP一节，椭圆机意思性的踩了10分钟
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2017年3月健身计划
3月9日运动记录
keep两节，一节hiit下肢挑战，一节hiit核心燃烧
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3月10日运动记录
跑步5.72公里
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3月12日运动记录
椭圆机一小时，4.78公里
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3月13日运动记录
椭圆机一小时5公里
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3月14日运动计划
跑步6.75公里
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