关键点：

一、找到职场委屈感的来源

1.客户的吹毛求疵

2.同事的误解

3.我们和老板之间的矛盾

二、我们要不要妥协于加班文化

1.我们不妥协，坚持自己的想法

2.妥协了，知道自己是为了什么，得到什么

3.妥协了，可是却老是盯着自己付出了什么，失去了什么。（这是最不好的答案）

三、选择才能带来自由，如何选择

1.幻想（易焦虑）

2.优劣分析（不现实）

3.现实检验（最靠谱）

金句：不是所有的“妥协”都会让你受委屈，真正让你感到委屈的，是你选择了妥协，并且选择一直盯着自己因为妥协而失去的东西

一、找到职场委屈感的来源

职场生活可能常常让我们产生委屈感，这种委屈感可能来自于：

1.客户的吹毛求疵

2.同事的误解

3.我们和老板之间的矛盾。

二、我们要不要妥协于加班文化

我们老板非常崇尚“加班文化”，总是希望同事们呢能够自觉地加班，可是我却觉得这种加班毫无意义，要不要妥协呢？

这个问题的出路有三个答案

1.我们不妥协，坚持自己想法

 2.妥协了，并且知道自己是为了什么，会得到什么。

 3.妥协了，可是却老是盯着自己付出了什么，失去了什么。（这是最不好的答案）

不是所有的“妥协”都会让你受委屈，真正让你感到委屈的，是你选择了妥协，并且选择一直盯着自己因为妥协而失去的东西

三、选择才能带来自由，如何选择

1.幻想（易焦虑）

幻想的情况再多，细节想得再清楚，它也给不了我们任何实质的答案，只会徒增焦虑和烦恼。

2.优劣分析（不现实）

把“妥协”的好处和坏处写下来，把“不妥协”的好处和坏处也写下来，然后呢，衡量、对比它们之间的利弊。

这种理性地分析，确实是一个好方法，可是，纯粹的理性，往往并不能分析出我们内心真实的感受。

3.现实检验

用自己的真实体验，作为我们判断的唯一标准。

例子：如果TA尝试了一份自己很喜欢的工作，但却没有多少薪水，那么TA就可以真实地去体验到，这点微薄的薪水能不能养活自己，以及自己是不是能够承担得起这种委屈。

如果TA尝试了一份高薪却不怎么喜欢的工作，那么TA也可以真实地体验到，不喜欢的工作会给自己的生活带来什么样的影响，以及那份高薪，有没有让TA得到真正的快乐。

总结：

妥协还是不妥协，这个问题真正的答案，很多时候不是用大脑理性思考出来的，而是要用现实检验，去找出来的。最重要的是，我们愿不愿意迈出检验的第一步。

如果你连续加班一个星期，这种“妥协”会让你承受多少委屈感呢？

如果你连续不加班一个星期，这种“不妥协”又会让你承担什么样的后果呢？