每个月总有那么几天莫名地烦躁，该怎么破？-5171阿慧

相信大家都会有这种感受吧？每个月总有那么几天，心情就莫名地烦躁，焦虑，干什么事也提不起精神，学习工作效率都很低。

最近这几天我也是这样，但是一般这种时期我都会用一些方法让自己尽可能地变得平静，快速恢复自己的状态。今天分享给你们，希望对大家有帮助哇！

1.听一些放松欢快的音乐。

既然心情不好，那就千万不要再听些什么伤感的歌曲啦，那样只会让你更郁闷！放下手头的工作，找些欢快放松的歌单，调大音量。最好再跟着旋律动起来。心情不知不觉就好很多啦！

   2.找本自己喜欢的书看。

可以找本休闲杂志，自己感兴趣的书籍，打开昏暗的台灯，放首轻缓的音乐~~如果再来杯奶茶，咖啡之类的就更完美啦！时间就这样静静地流逝，你的心情也会慢慢沉淀下来哦。

3.给自己一个独处的空间。

心情容易烦躁的时候，我更喜欢找个地方一个人散散步。这样我就能避免把自己的无名火发在别人身上。而且独处的时候，我们可以冷静地思考最近都发生了什么，以及如何调整好自己的心情。独处，是每个人都应该学会的能力，它会让我们变得更坚强，更独立。（刚从操场散完步的我心情无比欢畅~）

4.写点东西。

“不安的时候，坐下来写”。写作能够放慢我们的思考速度，也能够让我们更加清楚地了解自己。你可以记录自己的心情，今天发生了什么事情，额外的小收获啦……总之，只要你想写的什么，都可以写下来。你可以是只写给自己看的，相信我，写作会让你发现一个新的自己！（写完这篇文章后让我的心情更美丽了一些，嘻嘻。）

好啦，以上就是我个人应对烦躁期的一些小方法啦，希望能够帮到你们！