先有感同身受，才有及深感悟

就因本人身体不好很多年了，才会走进中医，由其最近几年看了很多相关书籍，生理的心理的，中医的西医的，并且遇到了很多好的老师，好的大夫，虽然目前还处于疗愈阶段，但是我对病和身体有了比较深的感悟。

主要也是来源于今天的一段小插曲，让我有了今天的话题，下面具体说说。

    不要把病全部归因于情绪。“我这病都是气出来的”，“我每天太焦虑了睡不着”，这种想法于病情无益。远离让你不适的环境会让病情好转，但是程度有限，而且如果身陷不适环境没法脱离，是不是就没办法了？这种困扰会让病情雪上加霜。我们能做的是通过各种手段，中医西医，科学饮食，科学起居，来改善我们身体的物质基础，比如一直以来比较瘦弱的人，让自己多休息，吃一些厚味食物，养胖一点，抗打击能力可能就会高很多，当你有体力去干很多事，焦虑、担心可能都不存在了，大不了多熬几个夜（并不建议），把该做的事做完。

  健康第一大杀手是坏情绪，更准确的说是其中的异常情绪。身体本身是能够承受坏情绪的，悲伤、焦虑、生气都在所难免，这些情绪都有物质基础，包括神经递质的传导，激素的波动，和其他各种生理过程，他会消耗身体的物料、能量，但人能通过休息、补充食物和水把消耗的补回来。让人生病的一方面长时间持续的情绪消耗，比如周围有不顺眼的人导致持续生闷气，工作压力引起持续焦虑，最终他会压垮身体的修复机制导致生病。让人生病的还有一方面就是极端情绪，可能是我们自己都不敢面对的一些想法，比如嫉妒他人以致恨之入骨，还有其他各种扭曲的心理。比起自我调整心态，离开不适的环境可能更有用。

  不要一味相信科普。现在的香皂广告总是强调它的杀菌能力有多么多么强，但你要知道人本身是可以抵挡住这么多细菌的，比如小孩在外面玩土回家拍拍手抓了吃的塞进嘴里，一般情况下他不应该因此生病。正常小孩在他身体健康的情况下多接触一些细菌，免疫系统识别了这些细菌，并且合成了相关的抗体，他再遇到细菌的时候就可以抵挡住。这个问题类比到我们是不是每天必须清洗私处，必须换内裤也是一样的。有些人说必须洗，一天不洗就很难受。那我想说，如果你只是心里不舒服，那你的身体没有什么问题，如果一天不洗就痒、红肿、不适，生理上不舒服，那你就要重视这个问题了，因为正常人一天不洗，不应该感到有任何生理不适。一天不洗的确会滋生非常多的细菌，但是运作良好的人体是有能力抵挡这些细菌的。要通过调节改善这个问题。

中医其实是很有用的，但是也真是庸医太多，好医生，尤其是有缘分的医生很难遇到。建议大家多去自己吸收这方面的知识，不要光去看什么短视频公众号文章什么的，买几本靠谱的书，没事看看。一定会有质的改变！

我们每一个人都要明白，生病不是无缘无故的，很小的毛病也不是。而且恰恰是小毛病才反应出来，你整个人的体质是p偏向哪个类型的。如果你的小毛病反复出现，你一定要警惕，你的生活方式一定不适合你，必须要改变。

大部分人的病都是出现在饮食、起居和情绪上。这三条其实就是生活方式。比如你选择了一份什么样的工作，离家远不远，早上用不用急急忙忙地赶时间，公司提不提供早饭，是不是需要在外面吃份饭，吃外卖，吃宵夜，或者是需要经常应酬，你的工作是特别紧张耗神还是非常轻松愉悦，你下班以后还有没有时间做一些运动，或者是在家休息，休息的时候是不是可以跟家人聊聊天，还是一个劲儿打游戏？还是你一个人租房住，屋里也没别人，有人的话你们有交流吗？平常你是一个什么样的人，你是容易生气着急还是很平和？以上这些都是饮食、起居、情绪范畴。吃的不对，作息不正常，情绪不好，就容易生病，尤其是情绪不好。

不愿意改变生活方式，神仙也救不了你。对于痰湿重的人，饮食方面的建议无非就是清淡饮食，少油少盐，少吃东西。但是有很多人你跟他说了，他也不可能做到。那他的体质就百分之百不会有改善。未来就是长什么子宫肌瘤湿疹一类的。

诸如此类，举不胜数，唯有自知！