自我对话的那3000句

我对自己的觉察，自己处于什么状态，知道自己在做什么，也知道自己要什么。

这几天的快节奏和高负荷，导致我自己的体能有些跟不上。昨天的晚宴就果断的撤离了，自己评估自己的状态还可以做到什么。

看到我自己有两次是在评估状态的，一次是走到了地铁站，等车来的时候觉得自己确实是累了，果断的出来打车回家。40分钟的地铁再换乘，会让自己更累，晚上还要写幻灯片，体力上估计难以支撑，而幻灯片又是必须要做好的事情。所以，保持体力，打车更合适。

记得曾经有一本书里说过，每个人一天平均的话语是3000句，说出来的是一部分，还有一些是说在了自己的内在，是对自己的话。怎样的内心独白，就是怎样的自己的状态。同事们说，你好忙啊，好辛苦。我说不辛苦，其实不是客套的话，是真的感觉到自己并不是辛苦，有机会做着自己喜欢的能做的事情，也能从中看到自己在成长，这是幸福的。而且，在这个过程中，我总是能遇到很多在帮助我的人，而且是在不经意之间，就有人会出现来帮助我。

此刻，又想到自己要保持的感恩的状态，去感谢身边的所有人，所有的发生和相遇。忙起来的时候，就有些忘记了呢。

是的，自己确实是忘记了这个念头，忘记了这个曾经咬牙切齿也要保持的状态。疲劳也好，疲倦也罢，其实没什么是我不能面对的。只是，不敢忘记保持感恩的状态。在这个路上，才是真正的自己，是想要的自己。谦卑是什么？谦卑就是在知道自己是谁的时候，更多的把空间给到他人。感恩也是谦卑的一种。能发出感谢的，就是美好的。首先是看到自己的所得，他人对自己的支持和帮助，才能发出感恩的信号。

我看到自己早上还有些焦虑的样子，渴望自己更好但是没有做到更好所以对自己有些评判有些不满意。我看到自己的行为，看到不断重复的动作，我告诉自己，处于焦虑的阶段的时候，是要有所觉察的。觉察到自己的焦虑，也就是可以走出来的。当自己去抵抗的时候，能量都是内在的左手和右手的消耗，而不产生任何的外在价值。以前我并不知道这就是焦虑，现在有了觉察力。在过去几年的学习中，觉察力已经自然的培养起来了。

睡眠不足的情况下，白天的精神就不容易集中。当事情没有达到我自己的预期的时候，就会出现一些失望的情绪。我期待什么？早上跟同事沟通后，我觉察到自己是有失望的，失望沟通后的效果没有达到预期。那我的预期是什么？他人的共鸣和认可，共鸣我的看法和判断，共鸣我对事物发展的预估和策略，还共鸣什么？我要做什么，对方也要表示认同和支持。我期待什么认可？我告诉了你我做了什么，说出来的也都是自己很认真去做了的，还是自己觉得付出了很多的努力很不容易才达到的进展，我说出来，就是期待对方的认可，哪怕说一句太好了，是个不错的开始。如果，对方当时说了这一句，我会怎样？会很开心，更努力的去做事情，开心的情绪会持续好久，也会状态更好，甚至会跟其他的人分享我的更多的想法，也会提及这个被认可的场景。眼里是有幸福的光的，那样的激情。

此刻的大脑里，出来一个声音，不待扬鞭自奋蹄，这是怎样的一个状态。刻苦，3倍的刻苦训练，那是什么？专注自己要做的事情，即便没有一个观众，也是把每次的训练当做一次表演。即便大家都在休息，即便获奖了没人喝彩，也还是要继续努力，直到自己对自己的满意。4A是个什么感觉？那是自己体验过的而没有任何人体验过的感觉。就是为了那一个感觉，而付出几年的努力。

由此，在我的世界里，我还是期待着他人的认可和反应。我抛出去一个信号，我在潜意识里等待着他人对这个信号的积极回应，或正向的反馈。而我对自己并没有看见，并没有正向的反馈。

我做的事情，是为了什么，是想要什么。我所追求的是一种状态，一种自己始终欣赏自己的笃定的状态。