我的跑步生活

记得，我跑步。开始的时候。应该是在2014年年底左右。那时候在宁波。和我的女朋友分手以后，心情非常低落。每天早上起来很早。状态也不好。那时候住在宁波老外滩。围着甬江两岸跑步。要经过两座大桥。差不多跑一圈。有一公里多一点。跑完步以后，每天的心情要好很多。试着坚持下来。刚开始，跑跑走走。慢慢的，就能够连续的跑一公里多了。刚开始跑步的目的。为了让自己舒服，让自己忘记烦恼。

跑步的态度其实就是当做一件快乐的事情，当时，也没有想叫达到一个什么目标，只是把它当做一件有兴趣的事情，快乐的事情去做。我觉得这个出发点。挺好的。跑了一段时间。感觉挺不错的，但渐渐发现自己的跑步方法不对。有的时候会发现，自己的小腿有点疼，后来，小腿的骨头也有点痛。这让我感觉不好。所以，就在网上找一些跑步的知识。我刚开始跑步，还会会做一些热身运动，但还是不知道。跑完以后要做拉伸。也没有形成一个正确的跑步方法。有一段时间，出差的时候，早上也会起来跑步，在旅馆的附近，跑一下，但那时候跑步距离都不长，大概三公里左右。后来由于小腿骨头痛得太厉害了，走路都痛，就停了一段时间。

后来由于工作的原因。回到了深圳。在深圳开始重新生活。

由于深圳的天气比较炎热。湿气比较重。回到深圳的时候，身体不太适应，慢慢的觉得人很疲倦。身体状况每况愈下。也去看过医生，吃过中药，但都没有太大起色。有时反反复复。

在2016年的时候。远在安阳的姑父离开了我们。他是一位肝病专家医生。他对我坚持跑步的信念，有很大影响的作用，因为在他年老的时候，腿就行动不方便。俗话说人老先老腿。那时候，我去安阳出差。每天有空就陪他，早上出门走一走，锻炼腿，晚上吃饭前，也从家里走到外面的马路上，距离只有一公里不到。而对于他来说是一件非常吃力的事情。后来，由于身体机能的退化，有时候会感染。后来他就坐上了轮椅。坐上轮椅后身体状况更加不好了。看到了年老的生活那么不自由。他自己也是医生，都没有办法改变自己的身体状况。我陷入了深深的思考。最后觉得，医生也救不了自己。

所以，得出结论。自己的身体只能靠自己锻炼、保养、照顾。我又开始了跑步的历程。

刚开始，跑不了多远，走走跑跑。这个过程比较艰难，但还是克服过来了。就像刚才书上我看到的意思：人有显意识和潜意识。显意识是想我跑的更远更好。但潜意识。认为是危险，是心跳加快，有疲劳感，给你多种各种各样的反作用的感受、不好的感觉。在跑到两公里左右的时候。我的感觉是非常痛苦的。但坚持过来，或者熬过这个痛苦期，你的感觉就平缓了，进入一种舒适平衡的状态。疲劳也有，但反而代之的是，人有一种兴奋的感觉。从书上了解到，那是一种运动后多巴胺分泌兴奋的作用。跑步的时候。在出汗，出汗是好事，是在调节你的体温，人体这个自动空调在起作用。但他是在消耗你的水分。需要及时补充水份的。我跑步的时候。因为用的是耐克的APP。只要感觉不是那么痛苦的话，都是跑着跑着坚持多跑一点，在距离上是比较关注的，还有跑步的时间，每公里能跑多少？

我跑步的鞋，一直用的是耐克的，这说起来是之前。朋友喜欢穿这种波鞋，说不错。我也试着买了一双，虽然当时觉得价格挺贵的，但穿上了以后慢慢的越穿越舒服，越穿越跟脚了。从此以后，就喜欢上了这种运动鞋。慢慢的就知道了运动鞋有不同的种类。从刚开始的综合运动鞋到跑步鞋。慢慢的有所了解，有气垫的，有前后气垫的。渐渐的就喜欢穿耐克的鞋了，从此离不开它了。后来自己的鞋子。一共有4、5双之多，但一双鞋子能穿3四年，算起来，其实还是挺便宜的。

有时跑步还是觉得挺累的，就开始，觉得自己跑步肯定哪里不对，开始找书，网上搜索学习。总结经验，慢慢改善自己的跑步的方法，训练时间。训练办法。训练装备。直到今天，找到了姿势跑步法，这个方法，开始从网上下一些资料，并买了这本书。从现在开始训练自己。认真的训练自己。就像书中说的那样，把跑步当成一件快乐的事情，“跑得更快，跑得有效率，跑的不受伤。” 这句话一下打动我的心。

到现在，我跑步，一共跑了有1600多公里，其实跑步还是有挺多好处的，锻炼了我的呼吸，锻炼了我的肺活量，还有心脏的功能。跑完步一天，一整天都感觉精神很好。让自己身体的机能在正常的、健康的运转状态。跑步是个有氧运动。让我每天感觉。没那么沮丧，心情很好。在碰到困难的事情都能以积极的心态去面对。所以，渐渐接受了“生命在于运动。”的生活态度。

现在都是，每隔一两天跑一次。在跑步的过程中也认识了一些朋友，他们跑得更好，而且年龄都比我大。然后，精神状态也非常好，是我学习的榜样，有几个年龄大的前辈，还有癌症在身上，为了和生命抗争，他们一直在锻炼，一直在奔跑。

谢谢他们实际行动，给我的最大鼓励，并在交流中学到了更多的跑步知识。跑步改变了我的思想境界。让我成为一个积极乐观的人。并且培养了我的耐心，培养了我的韧性。让我更积极乐观的面对这个世界，谢谢他们。

最后，我学会了面对人生的态度。我想我会一直跑下去的。