10.8-10.14周检视

我是六组刘晶晶。90天3个目标检视。

一、早睡早起。

晚上最晚11点睡觉，早上最晚6点起床，每日打卡。

本周检视：

A,早起基本在6点左右，嘉许！

下一步早起可以做早餐，会增加动力。

6点起床，6点-6点20写晨间日记，

7点吃早餐。（提前一天晚上，准备好食材。）

B,早睡一般在11点30-12点左右，还是有点晚。这么想，把晚睡的半个小时放在早起半个小时，可以尝试5点30起床，用来做运动或听100讲。

本周下班时间不算太晚，回来之后的安排需要固化。

7-8点高能电话。8点之前结束所有工作。

8点-8点30（日志+第二天安排）

8点30-9点。路上规划第二天早餐，放松。

9点开始洗漱30分+泡脚30分（边阅读）

10-10点30准备第二天早餐

10点30做准备工作。睡前冥想并打卡（蓝牙耳机提前充电）

二、每日反思，形式是晨间日记。

能够养成习惯去写，但反思的深度需要提高！昨天看了《晨间奇迹》，发现束手无策的时候，便把视角放在远方，放在上方，俯视，便会有答案。增加每天的反思一栏。

另外。研究一下九宫格晨间日记模板。

三、听3+2课，总结标准化模型。

需要做的是提升感受力，点对点深入持续，用深度带动完善广度。